Beaucoup de gens connaissent sûrement le dicton « Ils portent de l'eau sur les offensés » ou ses variantes. Vous souvenez-vous à quel point c'était offensant lorsqu'ils ont « terminé » d'en haut avec cette phrase ? Un sentiment très désagréable. Par cette phrase, l'orateur entend en réalité l'une des significations suivantes, ou une combinaison de celles-ci : 1) Vos sentiments sur la situation ne sont pas significatifs, je n'en ai pas besoin 2) La raison de votre offense ; c'est une bagatelle, et vous réagissez de manière inappropriée ;3) En étant offensé, vous vous chargez d'un lourd fardeau de ressentiment, comme un camion-citerne se charge d'eau, et vous en souffrez. Les deux premiers sens sont toxiques et manipulateurs. Ils ne concernent pas vous. Il s'agit du fait qu'une personne n'est pas capable de supporter votre état de ressentiment et essaie de faire quelque chose pour que vous arrêtiez de montrer cette émotion. Il y a une part de vérité dans le troisième sens, mais voyons-le - quoi. Le ressentiment est-il en général ? Le ressentiment est une réaction sensorielle face à l'écart entre nos attentes et la réalité. Nous sommes offensés lorsqu'une autre personne (ou un groupe) se comporte envers nous différemment de ce à quoi nous sommes habitués, ou comme nous l'attendons - sinon, pire. , plus il y a d'attentes, plus nos désirs sont brillants - plus le ressentiment sera fort et, bien sûr, la plupart des attentes et des désirs surgissent dans les relations avec les personnes les plus proches - partenaires, parents, enfants. Le ressentiment est particulièrement aigu si les attentes sont encore renforcées - par des promesses, des accords, notre expérience antérieure. Si un sentiment de ressentiment envers des situations, des personnes ou des organisations spécifiques surgit régulièrement, c'est le signe que vos attentes s'écartent systématiquement de la réalité. principales options , qui en fin de compte aboutissent souvent au même résultat, et peuvent au début provoquer des protestations internes : 1) Cela vaut peut-être la peine de reconsidérer votre propre point de vue sur une personne, une situation, une relation. Dans quelle mesure mes attentes sont-elles adéquates dans cette situation ? Sur quoi sont-ils basés ?;2) Peut-être que vous faites inconsciemment (et c'est important !) quelque chose qui vous conduit encore et encore à des sentiments de ressentiment. Cela peut être une pensée, votre réaction et même le choix d'un partenaire pour une relation. Pourquoi est-ce une bonne question à se poser, et souvent les « fouilles » nécessitent l’aide d’un psychologue ou d’un hypnologue. Le ressentiment est un sentiment dangereux et toxique Le ressentiment remplace souvent l’émotion saine de colère et d’irritation. Quelle est la différence ? La colère est un état actif. La colère nous encourage à défendre nos intérêts, nos limites et vise à rétablir un sentiment interne de justice et d'équilibre dans la situation. Par exemple, si à la caisse d'un magasin nous étions frappés pour un article 3 fois plus cher que celui indiqué. sur l'étiquette de prix, nous pouvons nous mettre en colère et exiger que l'article soit affiché au prix indiqué, laisser une critique peu flatteuse dans le livre de plaintes et de suggestions et exprimer notre mécontentement par d'autres moyens. Le ressentiment est un état passif et sérieux, comme si. cela vous ronge de l’intérieur. À qui s’adresse-t-il en premier ? C'est vrai - de votre faute. Le ressentiment est souvent étroitement lié à un sentiment d’apitoiement sur soi. Ce sentiment nous prive de soutien - au lieu d'actions actives, nous nous sentons impuissants face à la situation, incapable d'influencer quelque chose. Le ressentiment n'est pas une manière constructive de résoudre la situation - au contraire, il nous isole en nous-mêmes, nous rend faibles. , nous prive de force et nous transforme en victime. Ceux qui connaissent le triangle de Karpman comprennent déjà ce que je veux dire, mais je vais l'expliquer : le ressentiment est l'un des sentiments, avec la culpabilité et la honte, qui nous mettent dans une situation difficile. état de dépendance émotionnelle. Une personne émotionnellement dépendante est facile à manipuler et, en même temps, elle-même, souvent sans s'en rendre compte, influence les autres. C’est ainsi que les sentiments toxiques pénètrent les relations entre proches, les attitudes envers soi-même et le monde. Parfois, la vie, la personne tout entière, est tellement remplie qu'elle devient insupportable. En devenant une victime, nous nous privons d'énergie active et attendons un Sauveur qui arrangera notre vie pour nous - c'est-à-dire que nous donnons le contrôle de notre vie à quelqu'un. autre. Le persécuteur (notre délinquant) est désigné comme seul responsable de la situation, et cela peut être soit une autre personne (Il est responsable de tout !), soit nous-mêmes (C'est tout.