Konfliktit ovat tietysti olennainen osa jokaista paria, ja tämä on täysin normaalia. Itse asiassa konfliktista voi olla jopa hyötyä, koska se tarjoaa mahdollisuuden parantaa suhteita, selvittää väärinkäsityksiä ja viedä suhteenne uudelle tasolle. On kuitenkin tärkeää erottaa rakentavat konfliktit turhista riidaista, jotka ovat enemmän saman aiheen pitkittynyttä jauhamista ilman ratkaisua. Syytökset, loukkaukset, väkivallat ja nöyryytykset eivät todennäköisesti auta parantamaan suhteita, vaan ne näyttävät yritykseltä tyhjentää negatiivisuus, jotta siitä tulee hetkeksi helpompaa. Kuinka osallistua konfliktiin oikein? Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä: • Älä vain puhu, vaan myös kuuntele kumppaniasi. Ole valmis kuuntelemaan hänen näkemystään, sillä se on tärkeää jokaiselle henkilölle ja auttaa sinua ymmärtämään paremmin hänen näkemyksensä. Yritä ottaa hänen asemansa hetkeksi. Kuvittele, että olet kumppanisi, miltä sinusta tuntuu? mitä ajatuksia, tunteita? Yritä nähdä tilanne hänen silmiensä kautta. • Älä koskaan anna itsesi väkivaltaiseksi tai anna kumppanisi tehdä tätä sinulle. Jos sinua loukataan, aseta selkeät rajat ja katkaise viestintä. • Esitä kysymyksiä kuullaksesi ja ymmärtääksesi kumppanisi, hänen mielipiteensä, näkemyksensä, etkä etsiä haavoittuvuuksia ja tunnistaa epäjohdonmukaisuuksia. Voit esimerkiksi esittää kysymyksiä, kuten: Ymmärsinkö oikein, että...? Joten luulet että...? Millaisena näet ratkaisun tähän ongelmaan? Miten haluaisit ratkaista tämän tilanteen? • Puhu vain tietystä tilanteesta, älä kumppanistasi. Voit esimerkiksi sanoa: "Minusta tuntuu todella pahalta, kun teet niin", mutta sinun ei pitäisi sanoa: "Olet idiootti." Aviomies ja vaimo tulevat parantajan luo, ja molemmilla on sama kysymys: - Kerro minulle, kuinka voimme ymmärtää, että paranemisprosessimme on valmis, että minulla on tarpeeksi. Parantaja vastaa heille: Kuvittele tilanne, jossa heräät? aamulla ja tuntea kahvin tuoksu keittiöstä. Kävelet keittiöön ja näet, että kumppanisi on keittänyt sinulle kahvia. Otat ensimmäisen kulauksen ja sanot: "Tämä kahvi on inhottavaa." Joten parantumisesi päättyy, kun lause "Mikä inhottavaa kahvia" koskee vain kahvia. • Sinun ei pitäisi tehdä päätöksiä vihan tai ärsytyksen tilassa. Jos olet liian emotionaalisesti sekaantunut konfliktiin, pidä tauko rauhoittuaksesi ja kerätäksesi ajatuksesi. Jatka keskustelua, kun olette molemmat valmiita kommunikoimaan. • Opi antamaan anteeksi. Parisuhteissa syntyy väistämättä konflikteja, ja joskus on tarpeen antaa toisilleen anteeksi sanotut tai tehdyt asiat. Harjoittele anteeksiannon tapoja ja kykyä tavata toisensa puolivälissä. • Pidä mielessä viestintäsi tarkoitus. Kaikella vuoropuhelulla ja konfliktilla on tarkoituksensa, jonka joskus unohdamme väittelyprosessissa. On tärkeää muistaa, että et ole vastakkaisilla puolilla, vaan työskentelet yhdessä ratkaistaksesi ongelman. Parisuhteen ristiriidat ovat siis normaaleja ja voivat jopa olla hyödyllisiä joissain tapauksissa, mutta on tärkeää muistaa oikeat tavat ratkaista ne, jotta suhteesi säilyy ja paranee..