Kaksi vuotta sitten eräs nuori mies tuli luokseni neuvolaan. Hänen työnsä liittyi arvopaperikauppaan ja joka päivä hänen piti riskeerata asiakkaidensa rahoja. Tässä suhteessa hän koki jatkuvasti voimakasta sisäistä jännitystä paitsi päivällä, myös yöllä hän ei voinut nukahtaa pitkään erilaisten ajatusten vuoksi. Jonkin ajan kuluttua hänelle kehittyi sydänongelmia, toistuvia päänsärkyä, ärtyneisyyttä, hän saattoi "räjähtää" mistä tahansa syystä, mikä varmasti vaikutti hänen työhönsä ja perheeseensä. Pääkysymys psykologille konsultaatiossa oli: "Kuinka selviän työssäni kokemastani päivittäisestä stressistä?"...Tänään maassamme tilastojen mukaan joka toinen työpaikalla oleva henkilö on ns. stressi ja joka kolmas - vakavan stressin tilassa. Todellakin erittäin stressaava elämäntapa, liiallinen työtaakka ja suuri määrä ulkopuolelta tulevaa tietoa johtavat ihmisen hermoston uupumukseen, jonka seurauksena nämä oireet ilmaantuvat. Väsymys, ärtyneisyys, päänsärky, unettomuus, konfliktit työssä ja kotona, taipumus yksinäisyyteen, ruokahaluttomuudet, kiinnostuksen menetys elämään... Tällä hetkellä noin 80 % ihmisistä kokee kroonista väsymysoireyhtymää, joka seurauksena voi olla erilaisia ​​sairauksia: sydän- ja verisuonisairauksista onkologisiin. Usein tämä oireyhtymä kehittyy päivittäisen stressin taustalla ja tuhoaa hiljaa terveyden ja vaikuttaa uraan ja henkilökohtaiseen elämään. Mitä tehdä ja miten selviytyä päivittäisestä stressistä, käännytään psykologien suosituksiin Ensinnäkin ajanhallinnan perussäännöt auttavat jakamaan energiaa työpäivän ja työviikon aikana. On tärkeää laatia järjestelmällisesti suunnitelma kuluvalle päivälle (viikko, kuukausi) ja noudattaa sitä tarkasti. Toiseksi, tarkkaile ruokavaliotasi, syö runsaasti B-vitamiinia sisältäviä ruokia ja vähennä kahvin kulutusta uima-allas, päivittäiset kävelylenkit - tämä vähentää sisäistä jännitystä ja antaa sinulle voimaa ja energiaa. Muista postulaatti: jos et voi muuttaa tilannetta, muuta asennettasi siihen! Katso tilannetta ulkopuolelta, ikään kuin kolmannelta henkilöltä - mitä pidät siitä? Mieti, mitä sanoisit tästä tilanteesta 5 vuoden, 10, 15 vuoden kuluttua... Äskettäin vanha ystäväni (nuori mies, josta kirjoitin artikkelin alussa) ilmestyi toimistoni kynnyksellä. Sinä aikana, kun emme nähneet toisiamme, hänen elämässään tapahtui suuria muutoksia - nyt hän on yhden Venäjän suurimman pankin sijoitusosaston johtaja, lupaava, menestyvä ja elämään tyytyväinen mies. Mielestäni hänen stressinsä ei ole vähentynyt, mutta hänen vastuunsa on kasvanut paljon! Olen iloinen, että konsultaatioissa yhdessä kehitetyt stressinsietosäännöt, joita hän noudattaa tähän päivään asti, auttavat häntä selviytymään kaikista vaikeuksista.