Maintenant, alors que les gens doivent travailler encore plus dur pendant une crise, cet article sera un message pertinent pour ceux qui ne peuvent pas faire face à eux-mêmes et à leur travail. .1. Il existe de nombreuses raisons à ce phénomène négatif, lorsqu'une personne est incapable de cesser de penser à ses responsabilités professionnelles. Considérons les 5 plus importantes : La manipulation par les supérieurs ou les collègues. Cela arrive souvent dans les relations de travail. Notre personne, en particulier dans une position de leadership, est malheureusement loin d'être humaniste et utilise donc principalement la manipulation comme principal outil de motivation. Comment le patron manipule-t-il ? Droite! Voir ci-dessous... Le sentiment de culpabilité que nous avons hérité des adultes importants dès l'enfance. Il guette à chaque pas, car il a été « cousu » dans nos têtes par des adultes attentionnés lorsqu'ils voulaient contrôler le comportement de leurs enfants. Voilà ! Maintenant, votre patron ou collègue utilise son outil : le perfectionnisme. Ce phénomène provient d'un complexe d'infériorité et du manque d'amour-propre d'une personne : une personne raisonne : « Puisque je suis imparfaite (et que me changer est assez difficile, alors la décision vient : Pourquoi est-ce que je ne change pas le MONDE qui m'entoure ? » !), alors tout ce qui m'entoure doit être idéal », et une telle personne devient un bourreau de travail ; Il existe plusieurs approches pour étudier ce phénomène, mais nous nous intéressons au fait que sa cause peut être : les attentes du salarié d'une récompense spéciale, l'attitude sociale « parce que c'est nécessaire », la satisfaction des besoins de respect, de reconnaissance, d'autorité. ; la dépendance psychologique ou physiologique au travail ; le rôle de sauveteur, joué dans la vie par de nombreuses personnes, notamment par les personnes exerçant des professions « d'aide » (enseignant, médecin, travailleur social, etc.).2. Les conséquences de ce phénomène désagréable : - une diminution de la qualité de la communication au sein de la famille, avec les proches ; - la fatigue s'accumule ; - la surtension nerveuse, l'épuisement ; situation); - et, en raison de raisons antérieures, des maladies somatiques.3. Moyens d'y faire face : Enfin, rassemblez votre courage et définissez vos limites professionnelles et personnelles avec votre manager et vos collègues. Informez poliment mais clairement qu'après la fin de votre quart de travail, vous ne pouvez pas répondre aux messages et aux appels. Déterminez par vous-même que vous êtes venu travailler et non à un fonds caritatif. Ici, ils paient pour le travail, et vous venez ici pour gagner de l'argent ou acquérir de l'expérience, et non pour vous engager dans la philanthropie ; changez de cercle social - arrêtez de sortir avec ces collègues qui ont tendance à discuter régulièrement uniquement du travail ; vous donner une idée de votre propre importance et de votre estime de soi. Et alors le travail cessera d'être la seule raison de se respecter ; réfléchissez sobrement et consciemment : ce travail a existé de nombreuses années avant vous, et existera tout aussi longtemps sans vous. Et il est impossible d'accomplir toutes les tâches, cela a déjà été testé empiriquement - dès que vous aurez tout fait (et si vous restez en vie), ils vous proposeront encore plus de travail. Acceptez le fait que personne n’est irremplaçable et que vous n’avez pas besoin d’être l’employé le meilleur ou le plus productif ; créez un rituel pour dire au revoir au travail à la fin de votre quart de travail et utilisez votre imagination. Par exemple, lorsque vous éteignez votre ordinateur de travail, imaginez que vous avez arrêté de penser au travail et commencez à penser à ce qui vous attend maintenant à la maison. Après le travail, faites de la méditation ou du sport - faites de l'activité physique pour vous concentrer et vous distraire ; des pensées obsessionnelles ; Changez votre itinéraire pour rentrer chez vous - le nouveau chemin vous distraira également, et s'il est plus long, il vous donnera le temps de vous détendre et de penser à des choses agréables - utilisez ce temps de manière rentable Si vos proches sont prêts pour cela ; , parlez-leur de vos soucis professionnels. Mais n'allez pas trop loin. Fixez une limite de temps de 15 à 20 minutes pour l'histoire - apprenez à le faire par doses, développez une régulation volontaire et il y aura plus d'obsessions dans votre vie.