Juuri hetki, jolloin keskustellessamme henkilön kanssa kiinnitämme huomiomme ajatuksiin siitä, mitä tarvitsemme/miten parhaiten reagoimme, tai muistamme samanlaisia ​​tilanteita menneisyydessämme. jotain hyvin tärkeää, nimittäin tietoisuutta: kuuntelemme, mutta emme kuule, ja tämä on avain onnistuneeseen huomioimiseen, nimittäin kuuntelun aikana, tohtori ja kliinisen psykologin mukaan : • Aivojen lukeminen. Luulemme tietävämme, mitä toinen tuntee ja ajattelee kysymättä.• Harjoitus. Ajattelemme, mitä haluamme sanoa, ohittaen sen, mitä parhaillaan sanotaan. • Suodatus. Kuuntelemme vain sen, mikä on meille tärkeää ja oleellista, ja jätämme huomiotta muun (vaikka se olisikin tärkeää toiselle henkilölle).• Arviointi. Tuomitsemme toista henkilöä ja hänen sanojaan sen sijaan, että yrittäisimme ymmärtää, miten he näkevät maailman. • Häiriö. Joudumme muistoihin tai kuvitelmiin, kun joku puhuu meille.• Suosituksia etsitään. Etsimme neuvoja ja ratkaisuja kuuntelemisen ja ymmärtämisen sijaan.• Sparring. Jätämme huomiotta toisen tunteet kiistelemällä ja tuomitsemalla ne.• Halu olla oikeassa. Vastustamme tai jätämme huomiotta kaikki tiedot, jotka viittaavat siihen, että olemme väärässä tai meidän on muutettava.• Menee ohi aiheesta. Vaihdamme puheenaihetta heti, kun kuulemme jotain, mikä huolestuttaa tai uhkaa meitä.• Sopimus. Sovimme liian nopeasti toisen ihmisen kanssa kuuntelematta hänen tunteitaan tai ongelmiaan. Suhteet kenenkään kanssa vaativat huomiota, olipa kyseessä puoliso, ystävä, kollega, asiakas tai satunnainen matkakumppani. Hyvän suhteen ylläpitäminen riippuu siitä, kuinka paljon huomaamme toisen tunteita ja reaktioita ja kuinka tarkkaavaisia ​​olemme välillämme tapahtuvissa prosesseissa. Ihmisen ilmeen, kehon kielen, äänensävyn tai sanojen tarkkaileminen keskustelun aikana, jotta voit keskittyä hänen mielialaansa ja suhteenne tilaan, on tietoista huomiota. Se on eräänlainen tae siitä, että olet nykyhetkessä: osallistuminen siihen, mitä näet, kuulet ja tunnet emotionaalisesti. Tietoisen huomion ilmentyminen tarjoaa paitsi mahdollisuuden havaita ongelman ilmentymä ennen kuin se kuluttaa meidät. tarvittava aika esittää selventäviä kysymyksiä, jotka voivat hyvin usein korjata tilanteen. Tällaisen huomion puute voi johtaa siihen, että emme huomaa ajoissa elintärkeitä signaaleja keskustelukumppanin tarpeista ja reaktioista tai projisoimme pelkomme ja tunteemme perusteettomasti toiseen ihmiseen, ja joutuessaan huomaamatta jääneen henkilön yllättämään. negatiivinen reaktio, joudumme "juoksumaan" tietoiseen huomioimiseen kuuluu myös itsemme ja omien kokemustemme havainnointi suhteessa muihin ihmisiin.✓ Tarvitsemmeko jotain toiselta (esimerkiksi huomiota tai apua)? muuttaa välillämme tapahtuvaa (esimerkiksi kritiikkiä tai pakotettua apua)?✓ Onko meillä tunteita, jotka viestivät jostain tärkeästä (lottu, suru, häpeä, ahdistus) Kun huomaamme tunteemme, meillä on mahdollisuus ymmärtää, mitä tarvitsee? Muutos suhteessa ennen kuin "räjähdymme" tai karkaamme Tietoinen huomio on yksi tärkeimmistä ihmissuhteiden tehokkuuden taidoista, koska se auttaa meitä lukemaan tärkeitä signaaleja suhteistamme muihin ihmisiin Kun keskustelemme ystävän tai kollegan kanssa, Huomaan epäselvyyttä tai epäjohdonmukaisuutta puhuttujen sanojen ja ei-verbaalisten vihjeiden välillä, ja voin esittää selventävän kysymyksen, esimerkiksi: "Onko meillä kaikki hyvin?" Tietynasteisella avoimuudella/luottamuksella ihmiset ottavat mielellään yhteyttä ja ovat valmiita puhumaan asioista, joista he eivät pidä tai ovat huolissaan. Tämä on loistava tapa välttää epäilykset ja ehkä paras aika ratkaista konflikteja ja ylläpitää hyviä suhteita seuraavan kerran, kun puhut jonkun kanssa, harjoittele nykyhetken tarkkailua?