Oletko varma omiin vahvuuksiinsi ja kykyihisi? Rakastatko todella itseäsi? Valitettavasti monet kärsivät huonosta itsetunnosta, mikä estää heitä olemasta onnellisia. Mutta tämä voidaan korjata! Kerron sinulle todistetuista tavoista lisätä itsetuntoa.1. Pidä päiväkirjaa saavutuksista Pidä muistikirja, johon kirjoitat pari menestystäsi, isoa tai pientä, joka päivä. Nämä voivat olla miellyttäviä kiitollisuuden sanoja kollegoilta, pieniä voittoja urheilussa tai saavutettuja tavoitteita. Kuukauden kuluttua näet kuinka paljon sinun täytyy olla ylpeä!2. Keskity ominaisuuksiisi Älä vertaa itseäsi muihin äläkä tavoittele sosiaalisesti asetettuja standardeja. Muista, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen! Tee luettelo vahvuuksistasi ja saavutuksistasi ja lue se säännöllisesti. Älä keskity puutteihisi, vaan opi arvostamaan sitä hyvää, mitä sinulla on – kykyjäsi, inhimillisiä ominaisuuksiasi, kaikkea mikä tekee sinusta erityisen. 3. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä Oleminen niiden lähellä, jotka näkevät sinussa parhaan ja herättävät luottamusta, voi tehdä ihmeitä. Rajoita yhteydenpitoa ihmisiin, jotka jatkuvasti kritisoivat ja osoittavat puutteita. Ota yhteyttä optimisteihin, jotka arvostavat ja inspiroivat sinua. Heidän tukensa ja ystävällinen asenne auttavat sinua katsomaan itseäsi uudella tavalla. 4. Saavuta tavoitteet Aseta erityisiä saavutettavissa olevia tavoitteita ja noudata niitä. Jokainen saavutus, olipa se kuinka pieni tahansa, lisää itseluottamustasi. Älä pelkää asettaa itsellesi kunnianhimoisia tavoitteita – keskittymällä voit saavuttaa ne! Anna jokaisen tuloksen motivoida sinua jatkamaan eteenpäin.5. Vältä vertailua muihin sosiaalisissa verkostoissa Virtuaalimaailma on petollinen. Ihmiset näyttävät vain hyviä asioita. Itsesi vertaaminen suodatettuihin kuviin on suora tie komplekseihin. Lopeta muiden ihmisten sivujen seuraaminen etsiessäsi täydellisiä kuvia. Keskity todelliseen maailmaan ja tavoitteisiisi.6. Ylistä itseäsi Joka aamu, sano itsellesi rakkauden ja hyväksynnän sanat. Nimeä 3 positiivista ominaisuutta, joista olet ylpeä. Toista itsellesi lauseita, esimerkiksi: "Käyn kyllä!" Sisäisellä äänelläsi on valtava voima. Korvaa kritiikki positiivisella dialogilla itsesi kanssa - ja tunnet energian aallon. 7. Tee mitä rakastat Harrastukset, luovuus, matkustaminen - mikä saa silmäsi loistamaan onnesta. Tämä on suora tie hyvään mielialaan ja itsetuntoon. Kun olet täysin imeytynyt mielenkiintoiseen toimintaan, ei ole aikaa ajatella puutteita. Löydä intohimosi - ja se auttaa sinua paljastamaan parhaat ominaisuutesi Näiden menetelmien lisäksi on muita hyödyllisiä käytäntöjä. Tallenna esimerkiksi ajatuksesi ja tunteesi ääninauhuriin ja analysoi sitten äänite. Näin opit tuntemaan itsesi paremmin. Tai yritä antaa itsellesi kohteliaisuuksia joka aamu peilin edessä - ajan myötä alat uskoa niihin. Usko itseesi, rakasta itseäsi, arvosta itseäsi! Ansaitset sen. Onnea itsetuntosi rakentamiseen! Se on tärkeää työtä, mutta se on sen arvoista. Pystyt katsomaan itseäsi uudella tavalla ja avaamaan potentiaalisi. Ja muista - olet jo kaunis! Anna vain itsesi nähdä se.