Marraskuu, myöhäissyksy... vaikeaa aikaa monille. Pieni aurinko. Paljaat puut. Lyhyet päivänvalot... Tällä hetkellä ihmiset sairastuvat usein, krooniset sairaudet ilmaantuvat... Ja jos sinulla on myös energia-ongelmia, jos olet henkisen loppuunpalamisen tilanteessa... Lisäksi on aika palauttaa voimasi ja energiaa, selvitetään, mikä usein vie elinvoimamme 1. Huonosti järjestetty loma. Elämäntapa. Miten rentoudut ja nukut? Onko se tarpeeksi? Miten päiväsi on rakennettu?2. Tapana luoda keskeneräisiä tehtäviä. Kun jokin jäi sanomatta, keskeneräiseksi, väärinymmärretyksi. Se vie energiaa, aivot pitävät sen jatkuvasti mielessä. Ja olet emotionaalisessa stressissä.3. Epäonnistuminen ottamisen ja antamisen tasapainossa. Esimerkiksi sijoitat vain johonkin, mutta et saa siitä mitään tuottoa. Lisäksi tuotto ei välttämättä ole rahaa. Ja tunteita, palautetta, tuloksia. Henkilökohtainen merkityksesi ja nautinto prosessista. Ymmärtäminen, miksi teet tämän.4. Perfektionismi. Käytät paljon vaivaa tehdäksesi jotain täydellisesti.5. Kuormien ja ylikuormituksen voimakas nousu. Epäterveet tavoitteet. Halu olla ajoissa kaikkialla. Hanki kaikki kerralla.6. Pakko-ajatuksia, erilaisten negatiivisten ajatusten pyörittelyä ja toistamista ja kaikenlaista "mitä jos..."7. Kommunikoi ihmisten kanssa, jotka manipuloivat ja rikkovat rajojasi. He painostavat. Kenen kanssa se on sinulle henkilökohtaisesti vaikeaa, ystävät, puhutaan nyt tavoista palauttaa energiaa ja resursseja. Olen valmistellut sinulle 10 pistettä: Kirjoita resurssiluettelosi. Mikä sinua yleensä täyttää? Mikä inspiroi sinua? Mikä auttaa sinua saamaan energiasi takaisin? Elokuvat, musiikki, hiljaisuus, kävelyt, hieronta, urheilu, kommunikointi tiettyjen ihmisten kanssa. Uni ja ruoka. Nuku tarpeeksi ja syö normaalisti. Minimoi vuorovaikutus ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi. Käytä vähemmän turhaa tietoa. Älä vaadi itseltäsi jatkuvaa tuottavuutta ja tehokkuutta. Sen sijaan suorita tehtäviä, jotka eivät vaadi paljon energiaa. Älä suunnittele suuria muutoksia elämääsi, jos energiasi on nollassa. Unelmoi. Kuvittele ihannepäiväsi. Kaikissa yksityiskohdissa ja yksityiskohdissa. Voit laittaa hyvää musiikkia päälle. Tee jotain meditaation kaltaista itsellesi. Tee se, mistä olet haaveillut pitkään, mutta olet lykännyt sitä. Mene kauniiseen paikkaan, osta itsellesi mekko. Anna itsellesi "spontaaniuden päivä". Anna itsesi herätä ilman herätyskelloa. Älä suunnittele mitään. Kuuntele vain itseäsi ja seuraa energiaasi ja toiveitasi. "Mitä minä nyt haluan?" Kun energiaa on vähän, aseta itsellesi pieniä ja hyvin yksinkertaisia ​​tavoitteita. Mene kauppaan. Viimeistele kirja. Järjestä vaatekaappisi juuri nyt, mitä aiot tehdä tai mistä aiot luopua lähitulevaisuudessa? Tuntea olevansa voimavara :) PS Tietysti, jos tunnet jatkuvaa ja jo kroonista väsymystä, lähellä masennusta, on parempi kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Selvitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Mihin energiasi menee? Ymmärrä, mikä auttaa sinua henkilökohtaisesti palauttamaan elinvoimasi. Tässä tapauksessa psykologilla on keskustelun lisäksi erilaisia ​​työkaluja. Työskentelen esimerkiksi metaforisten korttien kanssa. Tiedän meditatiivisia tekniikoita, jotka auttavat löytämään sisäisiä resursseja. pidä itsestäsi huolta!