Harkitsetko psykoterapiaa. " tai "Elämäni oli niin intensiivistä, ettei siihen ollut hetkeäkään ylimääräistä psykologia" tai "En ollut valmis syventymään tuskalliseen menneisyyteeni." Useimmat ihmiset tulevat terapiaan jonkin tapahtuman jälkeen, josta tulee katalysaattori, joka tekee terapian välttämättömäksi Päätöksen tekeminen elämäsi parantamiseksi vaatii usein kriisin, jota ihmiset kutsuvat "pohjaksi". Juuri sellaisina hetkinä ihminen osoittaa rohkeutta, löytää voimaa ja halua tehdä kaikkensa elääkseen terveellisen elämän, vaikka prosessi olisi vaikea. Monet eivät ymmärrä, että paras terapeuttinen työ on työ psykologin kanssa kauan ennen sitä "pohjaa". Tätä voidaan kutsua ennaltaehkäisyksi - jos estämme riidat kumppaneidemme kanssa keskellä yötä, jotka saavat meidät itkemään, se on järjestelmällistä ahdistustasomme vähentämistä ennen unettomuuden ilmaantumista, se on tietoisuutta. riippuvainen tai välttelevä malli henkilökohtaisessa elämässämme, joka häiritsee On meidän tehtävämme löytää todella merkityksellinen rakkaus, ja se on saada vanhemmuusneuvontaa ennen kuin lapsemme alkaa toimia tavoilla, joita emme voi enää jättää huomiotta vaatii aina emotionaalista, psykologista, taloudellista sekä aikaa. Olisi väärin sanoa, että terapiassa oleminen on aina nautinnollinen prosessi. Ei. Istunnot psykologin kanssa ovat jossain määrin samanlaisia ​​kuin kuntosalin voimaharjoittelu. Joskus prosessit, joihin osallistumme, ovat meille terveellisimpiä ja myös haastavimpia. Mutta voin vakuuttaa sinulle, että terapiasta on uskomattoman hyötyä, jos päätät tehdä sen. Joten mistä tiedät, oletko valmis sukeltamaan psykoterapian maailmaan... mutta keinoja on? saadaksesi selville, onko siitä sinulle hyötyä.1. Olet valmis puhumaan. Tulee aika, jolloin olet valmis puhumaan. Saatat tuntea houkutusta nostaa raskaan taakan itseltäsi. Jos muut ihmiset elämässäsi "pakoittivat" sinut käymään terapeutin luona ja olet saattanut antaa periksi heidän pyyntöinsä rauhoitella heitä, se on ajan ja rahan hukkaa, koska et ole kiinnostunut avautumasta, katsomaan itsesi peiliin ja kohtaa ongelmasi. Pakkoterapia ei yleensä auta. Jos sinulla on aiemmin ollut huonoja kokemuksia tai olet edelleen epävarma valmiudestasi, ota aikaa! Tutustu psykologien luetteloihin, mieti keskeisiä huolenaiheitasi, opi hieman lisää mielenterveydestä... ja ota sitten yhteyttä hyvän ammattilaisen puoleen, kun aika on oikea.2. Se on sinulle psyykkisesti vaikeaa. Saatat tuntea olosi masentuneeksi ja avuttomaksi. Saatat tuntea olosi jatkuvasti ahdistuneeksi ja paniikiksi. Sinulla voi olla parisuhteen ongelmia. Saatat surra menetystä. Olet ehkä kokenut trauman ja sinulla on vaikeuksia selviytyä jälkivaikutuksista. Saatat menestyä töissä, sinulla saattaa olla perhe, mutta silti... jokin ei vain ole kunnossa. Sinusta saattaa tuntua, että sinussa on jotain vialla, mutta et voi määrittää miksi. Riippumatta syistäsi, sinun on otettava askel saadaksesi tarvitsemaasi apua. Kukaan muu ei voi olla parempi asiantuntija omissa tarpeissasi kuin sinä.3. Päivittäisten tehtävien suorittaminen näyttää mahdottomalta Joka päivä elämäsi on vaikeaa. Haluat selviytyä päivästä (ja joskus tunnin) ilman kauheaa oloa. Haluat epätoivoisesti tuntea olosi paremmaksi, etkä ole edes täysin varma, miltä parempi olo näyttää.4. Olet valmis tekemään töitä Psykoterapia ei ole vain tunti viikossa. Terapian aloittaminen on sitoutumista kovan työn tekemiseen. Ymmärrät, ettei ole olemassa nopeita tai helppoja ratkaisuja, olet valmis tarkastelemaan tarkasti elämääsi, kuka olet ja mitkä muutokset voivat hyödyttää sinua.