De l'auteur : De nombreux sentiments sont assez douloureux pour une personne, et elle essaie de les éviter et de ne pas les remarquer. Dans l’espoir de se protéger d’expériences difficiles, il se cause encore plus de tort. L'article décrit le mécanisme permettant d'éviter les sentiments et discute des conséquences de l'ignorance des sentiments. Nous évoluons tous dans un cycle d'émotions. Certains sentiments créent un contexte positif dans notre vie, d’autres provoquent un inconfort et certaines émotions agissent de manière assez neutre, sans avoir d’impact significatif sur notre estime de soi et sur l’actualité. Théoriquement, nous sommes d’accord sur le fait que chaque sentiment a le droit d’exister. Mais lorsqu'il s'agit de nous personnellement, l'opinion change et certaines émotions sont privées de leur égalité. Demandez à quelqu'un s'il aimerait ressentir de la honte ou du dégoût, et vous n'entendrez qu'une réponse négative. Cependant, ces sentiments peuvent submerger une personne de manière inattendue sans lui demander son consentement. La peur, la souffrance, l’irritation et la colère ne sont pas toujours souhaitables. Par conséquent, lorsqu'un de ces sentiments apparaît, une personne prétend souvent aux autres qu'elle est complètement calme. Et il ne s'avoue même pas qu'il est ennuyé à cause de projets ruinés, ou qu'il est déchiré par la colère qu'un être cher a décidé pour lui sans même lui demander son avis. Qu'est-ce qui provoque un tel déni et un tel mépris de ses sentiments ? tout cela parce qu’ils sont douloureux et désagréables pour l’individu. Et si vous vous répétez par exemple : « non, non, je ne suis pas du tout en colère contre ma mère d'avoir dit à mon amie que je ne pouvais pas l'accompagner » ou « mon mari a raison, c'est mieux pour moi être à la maison avec les enfants - quel genre de griefs y a-t-il » ou « Je n'ai pas du tout peur de parler devant ce public », alors quelque part vous le croirez vous-même. Mais une tournure intéressante est observée. Vous semblez vous convaincre que tout va bien. Mais alors, complètement au mauvais moment, des sentiments douloureux se rappelleront, ils ont besoin de quelque chose, comme un chat affamé, ils sont là et vous ne pouvez pas vous en débarrasser. Si vous vous endormez, le chat vous réveillera ; si vous vous asseyez pour travailler, le chat se couchera sur le clavier ; si vous le poussez dehors, il criera. Gardez à l'esprit que les vrais sentiments trouveront toujours une faille pour vous rappeler d'eux-mêmes. Comment fonctionne le mécanisme d'évitement des sentiments ? Éviter les sentiments est un mécanisme de défense psychologique bien développé. Bien développé dans le sens où le processus d’évitement a été amené à l’automaticité. Dès qu'une personne ressent une menace pour elle-même, elle repousse ses expériences traumatisantes, ne voulant pas les comprendre. Ces sentiments rejetés semblent tomber dans une sorte de réservoir marqué « Danger ! » L'homme lui-même tombe dans un piège qu'il a lui-même préparé. Inconsciemment, il comparera toutes les expériences qui le dérangent avec celles qu'il a autrefois refoulées dans le réservoir, et à la moindre similitude, il les évitera. Si une personne, par exemple, a éprouvé une peur terrible, elle développe alors une peur de la peur et elle évitera non seulement la manifestation de l'émotion elle-même, mais également les situations qui pourraient l'effrayer. Comment se fait-il que le mécanisme protecteur de l’évitement, au lieu de protéger l’individu, forme sa dépendance ? Le fait est que tous les mécanismes ne sont bons que s’ils sont extrêmement rarement utilisés. Si vous y recourez chaque fois que vous ressentez de l’anxiété ou de l’inconfort, un attachement automatique se forme. Et une personne, au lieu d'acquérir de nouvelles expériences et de développer de nouvelles compétences pour faire face aux expériences, dépense une énergie colossale pour maintenir son propre calme complètement conditionnel. Quel est le risque d'ignorer les vrais sentiments1. Pour qu'une personne prête enfin attention à des sentiments jusqu'alors ignorés, elle se retrouvera, avec une régularité enviable, dans des situations qui suscitent les mêmes sentiments. C'est comme avec le même chat - eh bien, faites attention à moi 2. Des problèmes de sommeil apparaissent. Le sommeil est une sorte de test décisif. Il est toujours violé si quelque chose dérange une personne.3. La concentration est altérée. Une personne essaie de s'occuper de ses affaires, mais les pensées nécessaires lui échappent. Le cerveau rejoue constamment cette situation,