Je voudrais souligner cette question du point de vue d'une compréhension pratique de ce qu'est ce phénomène et de la manière de le gérer. Le critique intérieur n'est pas une créature : ), mais une fonction interne. Et elle a besoin d'être en nous. Et c'est là sa fonction : protéger et préserver. La tâche est bonne, mais elle est réalisée d’une manière qui ne nous est pas utile. Nos parents ou quelqu’un de important dans notre vie ont souvent fait cela, et il peut s’agir de personnes complètement différentes. Par exemple : quand on nous dit que nous ne devrions pas faire cela parce que ce n’est pas bien, ou « ne porte pas cette jupe ». ayez l'air mal dedans » ou « ne parlez pas sur ce ton, parce que vous avez l'air mal », etc. Pas dans tous les cas, mais dans la majorité, le comportement des personnes qui nous ont dit de telles phrases était empreint de sentiments forts, l'anxiété et l'inquiétude à notre sujet. Et en même temps, les gens ne savaient pas vraiment comment cela se posait sur notre sol. Dans certains cas, les gens ne savaient pas du tout comment cela se posait en nous et pouvaient dire quelque chose de très traumatisant. : « Vous ne valez rien », « Freak », « Stupide », « Vous êtes une honte pour la famille » et ainsi de suite. Et le « critique intérieur » est une sorte de méli-mélo de déclarations qui nous ont été dites un jour. Cet ensemble de phrases a été collecté au fil des années, une immense histoire de nos vies. Et quand une personne pose la question « Que faire du critique intérieur ? - il pose la question « Que faire de cette chaîne neuronale dans ma tête, qui s'active automatiquement à chaque fois qu'un déclencheur agit sur moi ? Il s'avère que vous devez créer une nouvelle chaîne de comportement qui consistera en de petites actions ? - D'autres actions. Et dans certaines situations, lorsque vous remarquez que le critique intérieur est venu et vous dit quelque chose avec persistance, est-il important de le remarquer et comment a-t-il peut-être peur et c'est pourquoi il vous dit quelque chose ou a-t-il honte de demander. et quoi ? - devriez-vous arrêter ou commencer à le faire ? Après l'avoir remarqué, que voudriez-vous faire, comment interagir avec lui ? Si vous l'entendez et comprenez pourquoi il vous transmet cette information - dans chaque situation individuelle, vous le ferez ? choisissez une solution comportementale différente. , dans certaines situations, vous serez d'accord avec lui et déciderez de ne pas faire quelque chose (si cela vous sera utile), dans certaines situations, votre conversation interne avec le « critique » ressemblera à ceci : « J'entends toi, je vois ta peur, nous resterons entiers, je choisis maintenant ce qui te fait peur, car c'est important pour moi. Il s'avère que tu apprends à observer son travail, à le séparer de toi, et tu peux en prendre soin. de lui. Et puis votre relation change de telle sorte que ce n'est pas lui qui guide votre comportement, il est un peu plus petit, un peu plus fragile, et je peux prendre soin de lui, je suis plus fort et plus résistant, plus fiable. Je le vois et je l'observe. Prenez rendez-vous avec moi pour une consultation +79260562697 Telegram, WhatsApp