Lo sviluppo degli attacchi di panico si basa sulla maggiore sensibilità di una persona alle sensazioni somatiche, concentrandosi su di esse (ascoltando i sintomi corporei) e su un'interpretazione catastrofica di sensazioni corporee insolite e scomode. Non tutte le persone sono ugualmente sensibili ai segnali del proprio corpo: cambiamenti nella frequenza cardiaca, difficoltà respiratorie, vertigini. Tuttavia, le persone inclini al panico sono solitamente molto brave a cogliere i loro disturbi fisiologici, che sono causati da alcuni motivi esterni o interni (stanza soffocante, caldo, stanchezza, intense emozioni negative, ad esempio, un cambiamento nel battito cardiaco o difficoltà). respirando, interpretano che questo è catastrofico - "Ho qualcosa che non va nel mio cuore, potrei avere un infarto" o "potrei soffocare", di conseguenza l'ansia della persona aumenta e l'attenzione si concentra sul processo fisiologico che l'ha spaventata . Allo stesso tempo, da un lato, un aumento dell'ansia porta ad un aumento dei sintomi corporei e alla comparsa di nuovi (dall'altro si attiva la reazione di “attacco-fuga”); provoca la loro intensificazione. Questo fenomeno è noto come amplificazione somatosensoriale. Di conseguenza, l'ansia cresce, insieme ad essa aumentano le sue manifestazioni corporee e si verifica un attacco di panico. Un attacco di panico è un attacco di ansia molto grave con sintomi somatici sotto forma di tachicardia, disagio cardiaco, difficoltà di respirazione, vertigini. È spesso accompagnato da sentimenti di coscienza alterata - derealizzazione e spersonalizzazione: il mondo non è così e io stesso in qualche modo non sono così. Un attacco di panico, di regola, non dura a lungo, l'ansia scompare in pochi minuti, ma la persona può sentire che è passato molto tempo affinché un singolo attacco di panico si trasformi in un disturbo di panico, quando il gli attacchi si ripetono regolarmente, la persona deve avere molta paura degli attacchi di panico e preoccuparsi del problema di prevenirli. Naturalmente, un attacco di panico è estremamente spiacevole e quasi nessuno vuole sperimentarlo ancora e ancora. E ci sono modi adattivi per affrontare queste condizioni, incluso consultare un terapista o utilizzare il giusto auto-aiuto. Ma le persone spesso adottano modalità disadattive per affrontare il panico, che includono la scansione del corpo alla ricerca di segnali sospetti di un attacco di panico, comportamenti protettivi (ad esempio, portare sempre con sé farmaci anti-ansia) e comportamenti evitanti. La persona inizia ad evitare quelle situazioni che, a suo avviso, possono causare un attacco di panico. A poco a poco, queste situazioni possono diventare sempre più numerose e la persona limita notevolmente la sua vita. Anche se una persona evita gli attacchi di panico con tutte le sue forze, mantiene la convinzione che siano estremamente pericolosi. Ridurre i comportamenti evitanti e imparare a tollerare il panico, ad affrontare l'ansia senza scappare e a vivere pienamente nonostante i possibili attacchi di panico sono obiettivi importanti della psicoterapia cognitiva. per il disturbo di panico. Insieme a uno psicoterapeuta vengono compiuti passi piccoli e fattibili, mentre parallelamente si svolge il lavoro con idee catastrofiche. Sarei felice di discutere l'argomento e i commenti Se sei tormentato da attacchi di panico, ansia, pensieri ossessivi, contattaci! lo sistemeremo. A volte bastano pochi incontri per migliorare sensibilmente la condizione. Fissa un appuntamento telefonico. (WhatsApp, Telegram) 8-916-150-88-30.