Kaikki tietävät, milloin kiihkeässä elämäntahdissa työntäämme tunteemme ja tunteemme pois. Tämä voi olla huomiotta jätetty pelko tärkeästä tapahtumasta, joka vain lisää ahdistuneisuuttamme, tai ilmaisematon katkeruuden tunne rakkaansa kohtaan, joka syö meidät sisältä, kun sanomme suloisesti "kaikki on hyvin". Vielä useammin emme ole tietoisia tuntevamme joitain negatiivisia tunteita, varsinkin, että meidän on tuotava ne pintaan ja työskenneltävä niiden kanssa. Miksi tämä on välttämätöntä? Tunteet kertovat meille, että joitain inhimillisiä tarpeita ei täytetä. Tämä voi olla esimerkiksi rakkauden, hyväksynnän tai huolenpidon tarve. Onko tämä sinulle tuttua? Annan sinulle esimerkin. Misha sosiaalisessa mediassa verkot olivat kirjeenvaihdossa tytön kanssa töistä. Hänen tyttöystävänsä Olya tunsi olonsa levottomaksi ja kysyi kuka se oli, Misha vastasi. Olya ei "vaatinut" ja "paineistanut" Mishaa, palaamatta tähän aiheeseen jonkin aikaa. Olyan ahdistus kuitenkin lisääntyi ja aiheutti fantasioita ja pelkoja. Kun Olyan jännitys saavutti huippunsa, hän napsahti Mishaan sanoilla "et kunnioita minua" ja vastaavia illusorisia ajatuksia, jotka valtasivat hänet kasvavan ahdistuksen vuoksi. Mitä meidän pitäisi ottaa pois tästä esimerkistä? Jos Olya olisi kuunnellut itseään ja ahdistustaan ​​ensimmäistä kertaa, hän olisi luultavasti ymmärtänyt tarvitsevansa Mishan tukea. Ja siinä uskossa, että tämä on todella kollega. Lopulta Ole saattaa pitää tietämättömyyttä sietämättömänä. Ja tämä on myös henkinen tarve, joka on katettava. Ymmärtämällä tunteidemme luonteen, niiden esiintymisen perimmäiset syyt, alamme hallita sitä, mitä elämässämme tapahtuu. Kasvavan ahdistuksen huomattaessa voimme ymmärtää, että tarvitsemme läheisten tukea esimerkiksi ennen tärkeää tapahtumaa. Ja on aivan luonnollista tuntea ahdistusta ja tukea. Kun tiedämme tämän, emme enää pelkää pyytää tukea läheisiltämme. Tietämättämme tätä, ajan myötä meissä on ahdistusta ja pelkoa, joilla voi olla liikaa vaikutusta elämänlaatuumme. Mutta ratkaisemalla tämän pelon ja sulkemalla tuen tarpeen, koulutamme itseämme, persoonallisuuttamme, tahdonvoimaamme. Tärkeää on myös ymmärtää, että voit saada tukea myös itseltäsi. Joskus täytyy pysähtyä, vetää henkeä ja sanoa tärkeimmät tukisanat itselleen. Elämämme tärkein suhde on suhde itseemme..