C'est dans la nature humaine de ne pas prêter attention à ce qui est familier et proche, même si c'est très important. L’attitude des gens à l’égard de leur respiration en est l’une des preuves les plus claires. Notre vie commence avec la première respiration et dure aussi longtemps que nous sommes capables de respirer. Mais nous ne prêtons aucune attention à notre propre respiration. Eh bien, peut-être que nous essayons simplement de le rafraîchir (comme la publicité nous y encourage). Et dès qu'un « gourou » nous pousse à écouter notre propre respiration, nous sommes immédiatement étonnés : comment se fait-il que nous n'ayons pas remarqué des choses aussi évidentes auparavant, à quel point nous respirions mal jusqu'à présent, je me souviens de ce mille-pattes à qui on demandait comment ! elle se débrouille avec ses quarante jambes. Et elle y a réfléchi, et elle a trébuché. Mais chacun de nous respire très bien. Et le fait que vous lisiez maintenant cet article en est une bonne confirmation. Mais si vous vous concentrez sur ce sujet, vous verrez que les exercices et pratiques de respiration, sous une forme ou une autre, existent dans tous les sports, santé et même psychologiques. systèmes, et sont également utilisés dans la formation de chanteurs, d'acteurs, de plongeurs et de bien d'autres professions. Et voici la particularité - peu importe la façon dont vous regardez le manuel d'un système, vous lisez immédiatement : « la respiration selon... est la. la respiration la plus correcte au monde ! » Mais souvent les systèmes sont très différents, et il y en a des directement opposés - avec une respiration profonde ou superficielle, une expiration par le nez ou par la bouche, à un rythme rapide ou lent. Et qui a raison ? Dans des conditions normales, le corps humain lui-même régule avec succès les processus vitaux. En cela, nous sommes comme toutes les créations de la nature. Et par conséquent, pour chaque organisme individuel, il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » respiration. Dans un état normal, une personne ne respire pas comme elle le souhaite, non pas de la manière qui lui est « utile », mais de la manière dont son corps en a maintenant besoin, car de cette façon il est plus rentable et plus facile pour son corps d'assurer son existence. . Il est peut-être mal de respirer par la bouche, mais que faire si votre nez est bouché ? Une personne en bonne santé respire correctement. Et quand il dort, et quand il porte des choses lourdes, et quand il se met en colère. Et même lorsque la respiration semble s'arrêter d'elle-même ou s'accélérer d'elle-même. Mais un patient avec le nez qui coule, s'il n'est pas guéri, ne respirera pas correctement. Il respire autant que son corps le peut. Cependant, ce n’est pas pour rien que l’homme est la « couronne de la création de la nature ». Et c'est lui qui a la possibilité de réguler arbitrairement ce processus physiologique le plus important : la respiration. Et puisque cette opportunité est donnée, cela signifie qu’elle est nécessaire. Et nous devons l'utiliser. Et la respiration est devenue l’un des moyens de contrôler son propre corps. Diverses méthodes, systèmes, séries d'exercices sont apparus. Et si vous souhaitez essayer une pratique de respiration, rappelez-vous quelques points principaux. Vous n’avez besoin de changer quelque chose (y compris votre respiration) que si vous n’êtes pas satisfait de quelque chose dans la situation actuelle. Le vieux proverbe – on ne cherche pas le bien à partir du bien – est tout à fait vrai. Si votre corps fonctionne bien (ou si vous êtes satisfait de la façon dont il fonctionne), ne vous en moquez pas. Il est peu probable que vous ayez besoin de changer votre vie pour le mieux ; c’est déjà une bonne chose. Décidez ce que vous voulez. C’est le point clé dans le choix d’un système ou d’une technique. L'essence de leur différence réside précisément dans les objectifs auxquels ces exercices ou d'autres sont destinés. C’est une chose lorsque vous souhaitez atteindre le calme et la clarté dans votre tête à l’aide de la respiration, et une autre lorsque vous souhaitez augmenter votre tessiture vocale à l’aide d’exercices de respiration. Suivez attentivement les instructions. Si vous avez choisi une technique qui a fait ses preuves et qui donne des résultats durables (et c'est exactement ce que vous devez choisir), rappelez-vous que les auteurs et les adeptes ont obtenu ces résultats uniquement parce qu'ils ont suivi une technique éprouvée. N’apportez pas votre propre « vision d’auteur ». En cas de difficultés, consultez un spécialiste. Il sait pourquoi vos difficultés surviennent et ce qui peut être fait pour y remédier. Rappelez-vous l'état actuel de votre corps, ses capacités et ses ressources. Bien sûr, ils sont presque illimités (ou peut-être pas presque). Bien que!