우리의 감정 상태와 비타민 및 미네랄 결핍은 어떻게 연결되어 있습니까? 우리의 기분과 감정 표현이 정신 및 심리적 문제에 의존하지 않고 다양한 결핍으로 인해 발생하는 경우가 있습니다: 기분이 좋지 않음, 만성 피로, 우울증, 약점, 무기력, 무관심, 두통, 주의력 감소, 불면증, 기분 변화, 동요 비타민 및 미네랄 결핍이 우리 상태에 미치는 영향: 철 - 약점, 피로, 호흡 곤란, 현기증, 무감각이 발생할 수 있습니다. 흔들림, 근력 감소, 시력 감소, 발한 증가, 잦은 감기 및 ARVI 비타민 B12 - 피로 증가, 빈혈, 불면증, 식욕 감소, 배탈, 손가락 마비 및 근육통 - 피로, 과민성, 우울증, 약화. , 무관심, 무기력 , 인지 기능 손상 그룹 B 비타민 - 피로, 과민성, 불면증 증가 마그네슘 - 약화, 힘 상실, 두통, 불안 증가, 기분 변화, 심장 리듬 장애 비타민 C - 약점, 만성 피로, 정서적 불안정 나는 최근에 비타민과 미네랄 수치를 추적하러 왔습니다. 저는 개인적으로 비타민 B12와 D 결핍, 마그네슘 결핍의 영향을 느꼈습니다. 나는 약함, 힘 부족을 겪었고 이것이 나의 업무량(일, 다양한 고급 교육, 과정), 피로 때문이라고 믿었습니다. 우연히 내분비학자와 치료사가 숨겨진 빈혈을 확인하기 위해 비타민 D와 B12를 확인하라고 제안했습니다. , 철분 검사에서 뚜렷한 빈혈이 없었기 때문에 정상적인 균형 잡힌 식단을 유지했지만 이러한 비타민 결핍 진단을 받았습니다. 이제는 정기적으로 비타민 D를 섭취하고 감정 상태를 조절하는 비타민 B12를 확인하려고 노력합니다. 기분, 피로, 피로, 기타 위에 나열된 증상이 나타나면 비타민과 미네랄 수치에 주의를 기울이고 의사와 상담하세요.❓수치 확인하셨나요? 비타민과 미네랄 부족 여부 확인 텔레그램 채널에서 일과 개인 생활의 균형을 찾는 방법을 읽어보세요: t.me/Work_and_life_balance