Eilen oli ensimmäinen magneettikuvauskokemukseni, joten ajattelin, että se olisi loistava tilaisuus puhua paniikkikohtauksista. Yleisesti ottaen paniikkikohtauksen pelko magneettikuvauksen aikana on melkoinen yleinen. Ahdas tila, matala katto, liikkumisrajoitukset, yksitoikkoinen voimakas ääni - kuulostaa täydelliseltä reseptiltä paniikkikohtaukseen. Ymmärsin siis, että minulla korkealla ahdistuneella ihmisellä on riskejä, ja päätin päivittää tietämystäni tästä aiheesta ❗️Tämä teksti tulee olemaan kaksiosainen: ensimmäisessä ymmärrämme, mitä paniikkikohtaus on ja miten se toimii, toisessa kerätään peruskeinoja, joilla vältetään hännänkipu (ne muuten auttavat myös vähentämään arjen ahdistusta, paniikkikohtaus on siis hallitsemattoman pelon hyökkäys). joukolla epämiellyttäviä tuntemuksia kehossa. Yleisimmät oireet:▪️nopea syke▪️ilmanpuute▪️vapina▪️huimaus▪️kuume tai vilunväristykset▪️korvien soiminen▪️pahoinvointi▪️huimaus. , sekä ajatuksia kuten "Tämä sydänkohtaus", "Minulla on kohtaus", "Olen tulossa hulluksi."‼️ Paniikkikohtauksessa tärkeintä on ymmärtää, että se kestää muutaman minuutin, menee aina 60 % paniikkikohtauksista johtuu keuhkojen hyperventilaatiosta: stressissä hengitämme liian pinnallisesti ja nopeasti, jolloin vereen kerääntyy liikaa happea ja siitä tulee vaikeaa. valtimoissa ja verisuonissa sen toimittamiseksi aivoihin. Tämä aiheuttaa huimausta ja tukehtumisen tunnetta Paniikkikohtauksen mekanismi on noidankehä: Jokin ärsyke koetaan vaaralliseksi➡️Pelko syntyy ja sen oireet kehossa➡️Alamme aktiivisesti kuunnella näitä aistimuksia ja alkaa pelätä. ne➡️ oireet voimistuvat➡️ pelko voimistuu entisestään➡️ oireet voimistuvat entisestään➡️ etsimme keinoa päästä pois tilanteesta ja alamme tehdä kaikkemme välttääksemme sen toistumisen➡️ keräämme negatiivisia kokemuksia ja ahdistus lisääntyy➡️ pelkäämme lisää Onko sinulla koskaan ollut paniikkikohtauksia? Tämä mekanismi on tuttu?