Pitkäaikainen ja jopa pakotettu tai eristetty yksinäisyys voi johtaa mielenterveysongelmiin ja kuuluu siksi yhteen ihmisen peruspeloista (kuoleman pelko, tuntemattoman pelko, vapauden tai vastuun pelko, merkityksettömyyden pelko). Ja jos yksinäisyys on ihmisen itsensä valinta, kuten yksinäisyys, itsenäisyys tai askeesi, siitä voi päinvastoin tulla parantavaa ja kekseliäistä. Asiakkaani Elena, kaunis ja hoikka 40-vuotias nainen, jolla on kaksi aikuista lasta, koki pitkäaikaisen yksinäisyyden. Ensin hänen ensimmäisessä avioliitossaan tapahtuneen vaikean avioeron seurauksena ja sitten varhaisen leskeuden seurauksena toisessa avioliitossa. Ja niin hän päätti uuden suhteen. Siellä oli paljon romantiikkaa (kukkia, kohteliaisuuksia, seksiä jne.) ja Elena ajatteli, että hän oli vihdoin tavannut miehen, jota hän rakasti ja jonka kanssa he olisivat yhdessä ”ilossa ja surussa”. Mutta kolmen vuoden yhdessä asumisen aikana (jo naimisissa) hän osoitti olevansa vastuuton, julma ja jopa huumeriippuvainen. Elena pelkäsi kovasti eroa: hän yritti miellyttää häntä kaikessa, "sulkea silmänsä" hänen käytökseltä, sieti hänen töykeyttä ja töykeyttä, mutta alkoi yhä enemmän ihmetellä, miksi hän piti niin tiukasti kiinni tästä suhteesta, joka oli tuskallista. häntä, jossa oli paljon kärsimystä ja henkistä väkivaltaa ?Hän ja minä selvitimme miksi - jokaisella ihmisellä on oma tarinansa. Elenalle tämä on lapsuuden tarina - aiheena katkennut kiintymys, kun hänen vanhempansa olivat jatkuvasti töissä ja yksi heistä oli silloin poissa - tästä syystä riippuvuus ihmissuhteista. Myös läheisen, tuen ja perheen elättäjän menetys toisessa avioliitossa vaikutti. Ja paljon muuta, mutta mikä tärkeintä, hän tajusi, että näin hänen tärkein pelkonsa ilmeni - yksinäisyyden pelko. Ja tämä pelko sai Elenan tuntemaan hylätyn, hylätyn ja epävarman tilan, johon liittyi toivottoman melankolian ja tyhjyyden tunne hänen elämässään. Tarjoan niille, jotka tuntevat tämän pelon, perusaskeleita sen selvittämiseksi: Kysy itseltäsi kysymys: Millaisen suhteen haluan? Katso nykyistä suhdettasi ulkopuolelta ja selvennä sitä kumppanisi kanssa, jos sinulla on sellainen. Jos alat hyväksyä itsesi ja luotat kykyihisi, tunnet olosi rennommaksi sen suhteen, että joudut olemaan yksin jonkin aikaa. Pystyt myös kieltäytymään suhteista, joissa tunnet olosi huonoksi, ja odotat uutta tapaamista. Keskity tarpeisiisi, toiveihisi ja tavoitteisiisi. Tuo jotain uutta elämäsi rutiiniin, mikä tahansa intohimo tai harrastus. Kun alat miellyttää itseäsi, et ole sisälläsi yksin Luo itsellesi taloudellinen turvaverkko ja vahvista siten itsenäisyyttäsi. Muista, että riippumattomuus on kykyä tyydyttää omat tarpeet ilman Toista. Käytyään läpi nämä henkilökohtaisen psykoterapian vaiheet Elena katkaisi traumaattisen suhteen miehensä kanssa, vaikka tämä ei ollutkaan hänelle kovin helppoa. Vaihdoin työpaikkaani. Minusta tuli rauhallisempi, tasapainoisempi ja tyytyväisempi elämääni. Hänen tuskalliset päänsärynsä, jotka liittyivät pakkomielteisiin ajatuksiin ja huoleen, hävisivät ja hänen unensa parani. Hän oppi pitämään huolta itsestään, rakastamaan ja arvostamaan itseään riippumatta siitä, antavatko muut hänelle rakkautta. Nyt Elena ei kiirehdi heti uuteen suhteeseen, vaan valitsee ja päättää itse kenen kanssa ja miten kommunikoida tunteakseen olonsa mukavaksi yksinäisyyden pelkosi kanssa. Loppujen lopuksi jokaisella ihmisellä on omat syynsä ja ajatuksensa yksinäisyydestä. Ja lahjaksi - harjoitus "Kuka minä olen?" Ennakkoilmoittautuminen konsultaatioon: puhelimitse: + 7 961 171 34 95, Telegram, WhatsApp, Skype: isidiana9