Elementi di programmazione neurolinguistica sono utilizzati in psicoterapia e in vari tipi di lavoro formativo. Esiste quindi una soluzione più efficace ai problemi legati alla gestione delle condizioni di stress. Ciò è spiegato da un certo "spostamento" del focus dell'attenzione dallo stimolo esterno alla reazione allo stress stessa. Durante lo sviluppo attivo di situazioni complesse, ad esempio quelle che richiedono piena dedizione e massimo lavoro fisico e/o mentale, puoi sempre tracciare chiaramente 3 periodi: - il fenomeno reale (incidente) stesso - il tuo "feedback" al fenomeno; ; - la manifestazione fisica delle tue reazioni a un fenomeno Questi tre periodi si sostituiscono in modo così impercettibile che spesso una persona non presta loro la dovuta attenzione. Naturalmente i fenomeni su larga scala non possono essere controllati. Tuttavia, non solo sei capace, ma anche obbligato a tenere sotto controllo le tue reazioni. Percependo gli stimoli come se fossero oltre le tue forze e capacità, inneschi una catena distruttiva di disturbo da stress. E, al contrario, trattando gli stimoli con una certa sfida e profonda fiducia nelle proprie capacità, si acquisisce concentrazione ed equilibrio completi. Come risultato di una catena "scatenata" di disturbi da stress, compaiono sintomi come leggeri brividi, polso accelerato, respiro rapido, aumento della sudorazione, disturbi digestivi e simili. Queste reazioni sono altamente individuali, motivo per cui è così importante conoscere le proprie risposte corporee allo stress per imparare a riconoscerle in tempo. Esercizio: “Consapevolezza dello stress” Cerca di ricordare una situazione stressante recente e la tua reazione ad essa. Come ti ha influenzato? Sappi che ognuno ha dei punti deboli e non dovrebbe essere negato. Alcuni soffrono di picchi di pressione. Mal di testa, tensione al collo: questi sono altri sintomi dell'influenza di situazioni stressanti. Annota il modo in cui il tuo corpo ti comunica lo stress. Questo è un feedback e un passo importante nel padroneggiare la gestione dello stress. Rifletti su queste domande: - Qual è l'intensità del tuo stress? - Cosa causa i disturbi da stress? - Ci sono momenti ricorrenti - Noti segnali di stress in determinati periodi: durante le vacanze, durante i viaggi, quando inizi dei progetti? Ci sono molte ragioni per lo stress nel mondo. Identificando quelle cose che causano stress in te e che sono sotto il tuo controllo, puoi iniziare a neutralizzarle. Naturalmente, nessuna PNL o nessuno dei suoi elementi equivale a un’ipnoterapia di qualità. L'ipnoterapia ti aiuterà a sbarazzarti del tutto dello stress e ad assicurarti che ce ne sia meno nella tua vita..