Pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les femmes, luttent-elles toute leur vie contre l'excès de poids ? La cause de l'excès de poids est un mauvais comportement alimentaire, ancré chez une personne depuis l'enfance. L'enfant « copie » les habitudes de ses parents. Et généralement les enfants n’ont pas le choix : ils mangent ce qui est préparé. Que font d'autre les parents ? Ils vous obligent à finir votre repas et à le manger avec du pain. Est-ce une histoire familière ? Une alimentation « forcée » peut être attribuée à la suppression des limites personnelles. Par conséquent, dans la plupart des cas, les adultes ne savent pas comment ressentir correctement leur corps et ses limites. Saviez-vous que cela conduit même à des troubles mentaux ? Nous parlons de boulimie mentale et d’anorexie mentale. Si nous parlons de régimes, un principe similaire fonctionne. Une personne n'écoute pas son corps, mais le fait « comme il se doit ». En conséquence, il mange trop et continue de « s’effondrer ». Les systèmes de contrôle de l’appétit et de la satiété fonctionnent déjà mal. Ils sont déformés. Qu’est-ce que l’alimentation intuitive ? Le concept est né dans les années 90. Elle est classée comme PNL (programmation neurolinguistique). Le mot principal ici est « intuitif », de « intuition ». L'idée de la nutrition intuitive appartient à deux nutritionnistes américaines - Evelyn Triboli et Elisa Resch. L'essence de l'idéologie de la nutrition intuitive est que le corps humain est capable de réguler indépendamment ses besoins et d'envoyer des signaux sur les nutriments dont il a besoin à un moment donné. temps. Tout ce dont une personne a besoin pour suivre un régime alimentaire individuel ou rationnel, c'est d'écouter ces signaux et d'apprendre à les reconnaître. Philosophie alimentaire moderneL'alimentation intuitive a été initialement suggérée aux personnes souffrant de troubles de l'alimentation. La tâche d'un nutritionniste est d'aider les clients à entendre les signaux de faim et de satiété dans leur propre corps. De cette façon, il est possible de satisfaire non seulement les besoins physiologiques, mais aussi psychologiques. Grâce à une alimentation intuitive, votre humeur s'améliore et le sentiment de culpabilité et de honte d'avoir mangé un morceau de gâteau ou un hamburger disparaît. La technique aidera ceux qui sont déçus par les régimes et qui ont subi leur effet temporaire. Une telle alimentation enlève le « fardeau moral » de vos épaules. Qu'est-ce qu'une personne tirera de ce principe de nutrition ? Le déclencheur habituel sera détruit : émotions négatives = nourriture. Une personne commence à ronger activement sa colère, son ressentiment et sa mélancolie. Oui, la nourriture apportera du plaisir, mais ce sera de courte durée et illusoire, puisque les pensées négatives persisteront. Lorsqu'une personne passe à une alimentation intuitive, elle comprend que ce ne sont que des pensées, et vous pouvez trouver un moyen plus respectueux de l'environnement de vous remonter le moral : un massage, un livre intéressant, une promenade entre amis, etc. L'idée d'atteindre un poids idéal est-elle une voie directe vers les névroses ? Par exemple, une femme est abandonnée par son mari. Elle commence à se plonger dans elle-même et arrive à la conclusion que le problème est le surpoids. Une situation psychotraumatique déclenche une bombe : régimes stricts, activité physique accrue, stress, problèmes de sommeil. La première chose à faire est de consulter un psychologue pour travailler avec votre estime de soi et faire ressortir une belle femme. Et puis, vous devriez commencer à corriger votre poids. Et une alimentation intuitive sera d’une grande aide dans ce cas..