Kuinka tulla onnelliseksi viidessä minuutissa Jos haluat olla onnellinen, olkoon se! Ja tie onneen ei ole niin pitkä, kuin luulet. Mitä enemmän pisteitä keräät, sitä onnellisempi sinusta tulee, kertoo Point.Ru-portaali. 1. Lataa akut. Nouse ylös ja kävele ympäriinsä. Jos sinulla ei ole aikaa kävelylle, kävele puhuessasi puhelimessa. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset liikkuvat nopeasti, heidän aineenvaihdunta kiihtyy. Raitis ilma ja auringonvalo auttavat keskittymään ja ymmärtämään tietoa paremmin.2. Tapaa ystäviäsi. Varaa aika kahvilaan tai lähetä kirje ystävällesi, jota et ole nähnyt pitkään aikaan. Lämpimät, ystävälliset suhteet muihin ihmisiin ovat yksi onnen avaimista, joten vietä aikaa yhteydenpitoon. Sosialisointi parantaa mielialaa paitsi ekstroverttien myös introverttien.3. Päästä eroon vaikeista tehtävistä. Vastaa pitkään kirjeeseen, osta jotain mitä tarvitset, varaa aika hammaslääkärille. Epämiellyttävistä mutta välttämättömistä tehtävistä eroon pääseminen antaa energiaa ja hyvää mielialaa, niin että pian et itsekään ymmärrä, miksi lykkäät asioitasi niin pitkään.4. Luo rauhallinen tunnelma. Tyhjennä tilaa ympäriltäsi: lajittele tarpeettomat paperit, heitä roskat pois, täydennä kotitaloustarvikkeita, siivoa vaatekaappisi. Suuri lista pienistä tehtävistä saattaa tuntua loputtomalta, mutta yleensä vain muutaman minuutin hyödyllisen työn jälkeen sen tulokset näkyvät. Anna sinun kehittää hyödyllinen tapa: opettele "yhden minuutin sääntö" - älä koskaan lykkää huomiseen sitä, mitä voidaan tehdä yhdessä minuutissa.5. Suunnittele huviksesi. Tilaa kirja, jonka olet aina halunnut lukea, tai suunnittele hauska viikonloppu. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen laatuaika on onnen kulmakivi, ja ennakointi on tärkein osa tätä nautintoa.6. Kuuntele suosikkimusiikkiasi. Tutkimukset osoittavat, että musiikin kuuntelu on yksi tehokkaimmista tavoista kohottaa mielialaa. Noin 92 % ihmisistä tuntee olonsa onnellisemmaksi, kun he kuuntelevat suosikkimusiikkiaan.