On vaikea löytää henkilöä, joka ei olisi koskaan kuullut ilmaston lämpenemisestä, ympäristön saastumisesta, eläinten sukupuuttoon ja maapallon otsonikerroksen tuhoutumisesta. Ympäristöasiat ovat tällä hetkellä esillä, ja silloin tällöin törmäämme niiden keskusteluun. Mutta se, miten jokainen meistä reagoi tähän tietoon, määrittää psykologisen tilamme ja vaikuttaa subjektiiviseen hyvinvointiin ja tyytyväisyyteen tulevaisuutemme. Tässä artikkelissa yritetään selvittää, kuinka selviytyä tunteista ympäristöongelmista ja mitä tehdä oman mielenterveyden ylläpitämiseksi ja samalla planeetan auttamiseksi. Aloitetaan siitä, että normaali ja luonnollinen tunne vastauksena uutisiin ympäristön huononemisesta on ahdistusta. Tulevaisuuden pelko ja sen epävarmuus kehittyvät tällaisessa tilanteessa keneen tahansa, mutta kysymys on, missä määrin se toteutuu. Toisin sanoen, on hienoa, jos voit seurata tällaisen ahdistuksen esiintymistä itsessäsi; se on paljon vaikeampaa, jos ei, koska tukahdutetut kokemukset voivat muuttua muiksi oireiksi. Ahdistus (riittävässä määrin) on hyödyllinen tunne ja siitä voi tulla jopa avustajasi - sisäistä energiaa, joka pakottaa sinut muuttamaan tilannetta lisäämään turvallisuutta. ja paremmat elinolosuhteet metaforisesti Sellainen reaktio esitetään seuraavasti. Jossain sisällä, vastauksena huonoihin ympäristöuutisiin, syttyy valo ja kuuluu merkkiääni: "Huomio, hälytys!" On tärkeää, ettet missaa sitä ja päätä, mitä teet seuraavaksi: etsi ulospääsyä, ryntää ympäriinsä paniikissa tai teeskentele, että et näe mitään etkä kuule. Jokainen käyttää omia tapojaan selviytyä tästä ahdistuksesta - niitä kutsutaan selviytymisstrategioiksi (englanniksi cope - to cope). Kieltäminen, haluttomuus osallistua ongelman ratkaisemiseen, sen vähättely ja huomiotta jättäminen ("sokeaksi ja kuuroksi teeskentely") ovat itse asiassa negatiivisia selviytymisstrategioita. Paradoksi on, että ne auttavat sinua selviytymään vaikeasta tiedosta juuri nyt, mutta pitkällä aikavälillä ne heikentävät elämääsi. Sillä vaikka kuinka kiellätkin ("tämä ei koske minua henkilökohtaisesti", "se ei auta maassamme joka tapauksessa", "tekoni eivät muuta mitään", "media keksii nämä painajaiset pelotellakseen") , jossain taustalla tulee aina taustalla ajatus, että ongelma jää, etkä tee asialle mitään. Jotkut eivät löydä tapaa käsitellä ahdistusta ("kiirehtiä nurkasta nurkkaan"), ja sitten ns ekoahdistus kehittyy - neuroottisen ahdistuneisuushäiriön variantti. Vaikuttaa jopa olevan korrelaatio ympäristöongelmien mainitsemistiheyden ja näiden oireiden esiintyvyyden välillä kehittyneissä maissa, joissa niistä puhutaan todella paljon. Ahdistuksen mukana tulee avuttomuus, ja näyttää siltä, ​​että yksittäinen ihminen ei todellakaan voi tehdä mitään lähestyvälle katastrofille; ongelma on niin suuri, että se on ratkaisematon. Paniikki estää näkemästä todellisia mahdollisuuksia, ja kyky arvioida tilannetta adekvaatisesti menetetään tilapäisesti. Kummallista kyllä, juuri tässä tilassa on väliaikainen pelastus informaatiolla ylikuormitetulle psyykelle. Lisävaikeus on, että neuroottisen häiriön yhteydessä oireet voivat erota todellisesta ongelmasta. Ahdistus peittää toisinaan ihmisen tämänhetkiset elämänvaikeudet ja siirtää huomion henkilökohtaisesti tärkeiltä alueilta, joista hän ei jostain syystä selviä, johonkin kaukaisempaan, mutta samalla ymmärrettävään – esimerkiksi ekologiaan. Ulkoisesti hän voi käyttää positiivisia selviytymisstrategioita (puhumme niistä tarkemmin alla) ja näyttää varsin edistyneeltä tässä aiheessa, mutta loppuelämässään (kaikki paitsi häntä) syvä epäonnistuminen näkyy paljaalla silmällä. Karkeasti sanottuna yksinkertaisesta ja hyvin jäsennellystä toiminnasta jätteen lajittelun muodossa tulee pakkomielle (pakko), joka auttaa voittamaan turhautumisen ja ahdistuksen, joka johtuu siitä, ettei ole tärkeitä asioita, kuten työ tai ihmissuhteet..