Joskus jopa lähimpään kauppaan meneminen voi aiheuttaa paniikkia, todellista pelkoa. Ympärillä on ihmisiä, he katsovat, arvioivat, pilkkaavat, osoittavat sormellaan. Itse asiassa kukaan ei välitä meistä, mutta tällaista hysteriaa voi tapahtua yhä uudelleen ja uudelleen. Kuinka käsitellä sosiaalista fobiaa? Kuinka lopettaa ympärilleen katsominen. Miksi tämä ahdistunut tunne ylipäätään herää? Esimerkiksi henkilö on pitkään yksin, välttelee kaikkia kontakteja (visuaalisia ja tuntomerkkejä) ja välttelee yhteiskuntaa. Hänellä ei ole halua tai tarvetta mennä julkisuuteen. Siksi kaikki ulkopuolinen viestintä voi aiheuttaa epämukavuutta ja vihamielisyyttä ihmisiä kohtaan. Myös päinvastaisia ​​tilanteita tapahtuu. Liian laaja ihmispiiri, pakotettu vuorovaikutus, jatkuvat tapaamiset voivat kehittää sosiaalista fobiaa. Ihminen yrittää alitajuisesti suojautua yhteiskunnalta, joten aivot vastustavat päästäkseen eroon tarpeettomista peloista, alkakaa vähitellen sopeutua tilanteeseen. Kyllä, se on edelleen vaikeaa, mutta kukaan muu ei auta. Saatat joutua improvisoimaan, mutta oikeat sanat on jo valittu. Älä pelkää katsoa keskustelukumppaniasi silmiin. Ja yleensä, ei vain tutuille ihmisille, vaan myös täysin satunnaisille ohikulkijoille. Töissä tervehdi ensin työtovereitasi, kaupassa kysy myyjältä pyyntöjä ja kadulla tiedustele. Vaikka et todella kaipaisi vastauksia, tällainen kommunikointi auttaa sinua saamaan yhteen ja tottumaan ihmisiin Tiedät aina, missä ja kenen kanssa viihtyy, ja missä siitä tulee suorastaan ​​pelottavaa. Jos mahdollista, yritä ympäröidä itsesi miellyttävillä ihmisillä. Onko taas levoton olo? Keskity itseesi, ajatuksiisi, tunteisiisi. Älä kuvittele mitä ympärilläsi olevat ihmiset ajattelevat sinusta. He eivät ajattele yhtään mitään, tai he unohtavat ajatuksensa viidessä minuutissa. Vain sinä voit ja sinun tulee hallita pelkosi ja ilosi. Totu siihen, niin sosiaalinen ahdistus jättää sinut ikuisesti. Jos tarvitset psykologista apua ja tukea sosiaaliseen sopeutumiseen, ota yhteyttä. 8 962 762 43 78. Työskentelen verkossa ja henkilökohtaisesti Pietarissa