著者から: 私たちは自分自身と自分の恐怖を隠す方法としてコンフォート ゾーンという表現を使います。 快適さの問題を詳しく見てみましょう。私たちにとってあまり楽しいことではないトピックがあります。 より正確に言えば、それが不快なわけではなく、それについて議論したり対処したりすることに理解できない抵抗感を引き起こすのです。 専門家である私個人にとって、そのような話題はコンフォートゾーンについて話しています。 なぜこれが私に起こったのかを説明したいと思います。まず、コンフォートゾーンとは、本当に快適なときです。 家庭内には美しさと秩序があり、愛する人々との素晴らしい関係、職場での幸福、子供たちとの調和のとれた関係、そして最も重要なことに、たとえどこかに問題があったとしても、あなたの魂には内なる快適さと居心地の良さが存在します。そして気分が良くなります。 しかし、重要なことは、前に進みたい、何か新しいことを発見したい、新しい知識を学んで獲得したい、あるいは自分の知識をそれを必要としている人に伝えたいという欲求です。 「コンフォートゾーン」という言葉を聞くと、受動性、怠惰、恐怖、自信喪失、他者不信などのイメージが私の心に呼び起こされます。 第三に、コンフォートゾーンという表現が代替用語として使用されています。 このようにして、私たちはずっと前に変更されるべきだったもの（拒否された、捨てられたなど）を偽装しますが、それを頑なに隠しておきます。 繰り返しますが、このフレーズで自分の怠惰、哀れみ、不安、恐怖などを覆い隠します。 COMFORT ZONE の背後に何が隠されているかを説明し続けるのは意味がないと思います。そしてあなた自身もそれを知っています。次の質問をしたいと思います (自分自身を騙さないで、正直に答えるようにしてください)。答えを書き留めてください: - 快適ゾーンの概念とは何を意味しますか? - あなたの快適ゾーンは何で構成されていますか - ここはあなたの家です。 家族など? - 誰があなたのためにこのゾーンを作成しましたか (夫、あなた自身、または他の誰か)? - あなたのコンフォート ゾーンで最も大切にしているものは何ですか? - どのくらいの期間、コンフォート ゾーンで快適だと感じていますか? - あるいは、長い間コンフォート ゾーンで快適ではなかったのかもしれません。この事実を理解して受け入れる勇気がありませんか? - 快適ゾーン (家、家族、職場など) で本当に快適に感じることを妨げているすべてのリストを作成してください。 あなたは私の質問に見事に答えてくれました。あなたはどのように感じていますか? まだ快適な状態から抜け出せていないのなら、あなたは本当に快適な状態にあるということです (同語反復でごめんなさい)。次に、あるコンフォート ゾーンから別のコンフォート ゾーンに移動する方法を探しましょう。 これを模式的に示します。この図を見ると、「ある状態から別の状態、あるコンフォート ゾーンから別のゾーンに移行することは本当に可能でしょうか?」という疑問が浮かぶでしょう。 しかし、次のテクニックを使えばそれが可能です。 それはあなたが状況を分析し、次の自発的な努力、つまり状況を変えるための一歩に向けて準備することを可能にするでしょう。それで、あなたがすでに自分自身とコミュニケーションしている間に受け取った質問と答えにもう一度戻りましょう。あなたが快適に感じることを妨げているものには、「+」を付けてください。たとえば、母親（父親、妹など）と和解するなど、自分で変えることができる側面には「+」を付けてください。誰かと一緒に解決しなければならない不快な瞬間 - 夫婦間の何か (夫、子供など) 多くの人や資金の参加が必要な問題には 3 つの「+++」を付けます。小さく始めてください。自分自身と一緒に。 徐々に、個人的な不快な瞬間を解決すると、「++」が 2 つ、さらには「+++」が 3 つあるタスクがいかにスムーズに変化し始めるかがわかります。 記事の最後に、再び美しい民俗芸術に目を向けて、「窮屈な檻の中のクマ」というたとえ話を引用したいと思います。ある小さな動物園で、クマが長い間窮屈な檻の中に閉じ込められていました。彼は一方向に 4 歩、後ろに 4 歩しか進むことができませんでした。 それで彼は一日中檻の周りを行ったり来たりして歩きました。 時が経ち、動物園は修復され始め、クマは新しい動物園に放たれました。.