Il est parti... que faire ???? Calme! Des instructions sur la façon de faire face au divorce et à la séparation vous aideront. Tous les conseils ont été testés et fonctionnent ! Adressé aux femmes. Cela fonctionne également pour les hommes avec quelques modifications. 1. Considérez cette période comme une période de maladie ou de grippe. Aujourd’hui, les anciennes connexions neuronales sont réellement en train de mourir. La période aiguë est de 2 semaines. Cela deviendra d'un ordre de grandeur plus facile dans un an et demi. Donnez-vous du temps. 2. Minimisez la communication avec lui, bloquez-le, ne le suivez pas sur les réseaux sociaux, Viber, etc. pendant au moins 28 jours. Le matin, dites-vous la phrase « aujourd'hui je vis sans lui », simplement, sans réfléchir, juste un jour et juste sans lui, d'une manière différente. (pas d'horreur-horreur, mais d'une manière différente)3. Supprimez tout ce qui vous rappelle lui, jetez tout ce qui n'a pas de valeur. Si vous avez des enfants, laissez sa photo dans leur chambre s'ils le demandent. 4. En pensant à lui, vous nourrissez énergétiquement votre ancienne connexion, et l'ancienne et non fonctionnelle doit être supprimée. Au lieu de penser à lui, vous pensez à votre avenir ou à des choses simples du quotidien. C'est comme le singe « ne pense pas au blanc », vous réfléchirez immédiatement, déciderez à l'avance de ce à quoi vous penserez ou ferez et y passerez immédiatement. Dirigez votre énergie non pas vers le « chewing-gum cérébral », mais vers la bonne chose. 5. Lorsque vous êtes en colère, dirigez cette énergie dans la bonne direction, vers le sport, vers les affaires, vers n'importe quel désir, vers un rêve. Vous avez le droit d'être en colère, c'est normal ! 6.Tu ne peux pas lui pardonner ? Ne dites pas encore au revoir ou pas tout. Permettez-vous de ne pas être à la fois Mère Teresa et un confesseur compréhensif. Pardonnez-vous, arrêtez de vous culpabiliser. 7. Apitoyez-vous sur votre sort ! Vous avez le droit de le faire, et demandez aussi de l’aide aux autres ! 7.1. Trouvez quelque chose à faire, écrivez une LISTE de choses à faire avec votre temps libre, c'est mieux s'il n'y a pas de temps libre du tout. La souffrance prend du temps. Ou idéalement, accordez-vous 20 minutes, par exemple, pour souffrir. 8. Planifiez chaque jour ce que vous ferez le soir, et le moment venu, vous consulterez l’aide-mémoire. 9. Planifiez-vous une semaine, puis un mois, puis un an. Écrivez, il existe une super application appelée Evernote, c'est pratique pour rédiger des plans, des pensées individuelles, des photos, des motivations pour vous-même et y regarder dans les moments difficiles. 10. Vous ne savez pas quoi faire ? Faire au moins quelque chose, c'est la même chose, eh bien, c'est mieux pour le bien et le bénéfice de votre âme et de votre corps. 11. Vous ne savez toujours pas quoi faire ? Mettre les choses en ordre et prendre soin de la beauté et de la santé, c'est la tâche la plus importante d'une femme : être belle. "Il n'y a pas de femmes peu belles, seulement des femmes mal soignées" - Coco Chanel. C'est juste que la crème sur les fesses fait déjà son travail et crée une condition. 12. Rédigez une liste de vos soutiens et de vos ressources, une liste de personnes à qui vous pouvez vous adresser, appeler, écrire, parler. 13. Allez voir un psychologue une fois par semaine et peut-être un psychiatre, il vous prescrira des antidépresseurs légers et des vitamines pour vous soutenir. 14. Maintenant, la tâche est de survivre, de récupérer, de ne pas exiger grand-chose de vous-même. 15. Permettez-vous de pleurer, vous pouvez vraiment gagner du temps et de l'espace pour vous-même. "Maintenant, je vais coucher les enfants, aller au bain et pleurer." 16. Procurez-vous un journal, écrivez-y toutes vos émotions, mettez-les à l'échelle (-10, 0+10, vous serez surpris, mais ça s'avère que tous les jours n'étaient pas - 10), vous pouvez aller plus loin et écrire les raisons de vos émotions. Tu peux juste écrire tout ce qu'il y a dans ta tête et ce que tu ressens - des bêtises, tout à la suite, ça s'appelle l'écriture automatique, c'est très soulageant. 17. Ne discutez pas de ce sujet avec tout le monde, filtrez-le. Formulez une phrase qui répond à toutes les questions provocatrices et curieuses. "Maintenant, nous vivons séparément, nous avons décidé de nous détendre, nous avons décidé de nous séparer, ne discutons pas de ce sujet, et ainsi de suite." Vous disposez déjà d’un cercle de personnes avec qui vous pouvez discuter plus en détail (voir point 12) 18. N’entrez pas dans les raisons. Sachez simplement que les deux étaient impliqués et que les deux sont à blâmer. 19. Découvrez les avantages par vous-même. Ils existent définitivement ! (pas besoin de cuisiner du canard avec des pommes, achetez du pain maintenant, vous pouvez dormir en diagonale et il y a une douzaine d'avantages supplémentaires) 20. Musique, odeurs, objets, vêtements. Entourez-vous de ce qui vous rend heureux. 21. Méditation. Sur YouTube, vous pouvez trouver des informations sur différents sujets : se détendre, se calmer, se motiver.22. Quand tout va vraiment mal et que vous avez l’impression que vous n’avez plus de force, RESPIREZ ! C'est mieux avec ton estomac! )