Vaikein asia on taistella itsensä kanssa. Loppujen lopuksi voimat ovat samat. Vappua edeltävä hälinä ja upea uudenvuoden, joulun ja loppiaisen odotus on ohi. Itse lomat ovat menneet. Heidän jäljittelemättömällä ystävällisyydellä, taikuudella, perheen yhtenäisyydellä ja lapsellisella ilolla. Ja haluan aloittaa elämän tyhjästä ja täyttää jokaisen sivun vain miellyttävillä tapahtumilla. Jokainen odottaa elämässään myönteisiä muutoksia, joiden pitäisi tapahtua jonkun taikasauvan aallon myötä. He odottavat ja uskovat upeisiin muutoksiin. Mutta olemme palaamassa todellisuuteen, jossa meidän ei tarvitse vain uskoa, vaan myös tehdä jotain. Tämä artikkeli on omistettu kaikille, jotka ovat koskaan kamppailleet kiusausten, riippuvuuden kanssa, lykänneet asioita ja suostutelleet tekemään jotain maanantaina tai uutena vuotena - eli meille kaikille Ja jotta ei tule pettymyksiä, vaan unelmia totta ja toiveet toteutuvat - tarvitsemme tahdonvoimaa. Eli kyky hallita huomiota, tunteita ja toiveita. Fyysinen terveys, taloudellinen tilanne, ihmissuhteet ja ammatillinen menestys riippuvat tahdonvoimasta - ja tämä on tunnettu tosiasia. Mutta miksi meiltä niin usein puuttuu juuri tämä tahdonvoima: yhtenä hetkenä hallitsemme itseämme, ja seuraavana olemme tunteiden vallassa ja menetämme hallinnan Miten oppia korvaamaan huonot tavat hyödyllisillä, kuinka lopettaa asioiden lykkääminen viimeiseen? oppia keskittymään ja selviytymään stressistä. Ensinnäkin uskokaamme kykyihimme. Valitse tahdonvoimatesti Seuraavat kysymykset auttavat sinua määrittämään sen: - Voimakoe "Teen". , koska tiedät, että tämä tekee elämästäsi paljon helpompaa? - "En aio" -voiman testi Mikä on "tahmein" tapasi? Mistä haluaisit päästä eroon tai mitä haluaisit tehdä harvemmin, koska se on haitallista terveydelle, häiritsee onnellisuuttasi tai menestystäsi? - "Haluan" Power Challenge Mikä on tärkein pitkän aikavälin tavoitteesi, johon haluat omistaa energiasi? Mikä kiireellinen halu todennäköisimmin houkuttelee sinua ja häiritsee sinua tästä tavoitteesta? Kyky sanoa ei itsellesi on yksi tahdonvoiman komponenteista. Tämä on erityisen tärkeää, kun epävarmuus, pikkuhuolet tai loputon tosi-tv-ohjelmien virta yrittää saada huomiosi pois ja vakuuttaa sinua "Minä tahdon" voima "minä tahdon" ja "en" ovat itsehillinnän kaksi puolta, mutta se ei rajoitu niihin. Jos haluat sanoa satunnaisesti ei ja kyllä, tarvitset kolmannen voiman: kyky muistaa, mitä todella haluat hallita itseäsi, sinun on tiedettävä, mitä tarvitset - todella tärkeää. Tämä on "minä haluan" voima. Itsehillintä on kolmen voiman hallintaa: "Tahdon", "En halua", "Haluan", ja se auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Se auttaa meitä tulemaan paremmiksi ihmisiksi. Nykyajan ihmisen aivojen rakenne on antanut jokaiselle meistä useita persoonallisuuksia, jotka kilpailevat ajatustemme, tunteidemme ja toimintamme hallinnasta. Mikä tahansa tahdonvoimakoe on taistelua eri näkökulmien välillä. Jotta korkeampi minä voittaisi, meidän on vahvistettava itsetietoisuus- ja itsehallintajärjestelmiämme. Kun saavutamme tämän, löydämme itsestämme tahdonvoiman ja "haluan" voiman tehdä sen, mikä on vaikeampaa. Voit tehdä tämän seuraamalla vapaaehtoisia päätöksiäsi. Yritä muistissa ainakin yhden päivän ajan mielessään jokainen päätös, jonka teet tahdonvoiman testin yhteydessä. Tämä on valvontaa. Rentoutuaksesi harjoita viisi minuuttia meditaatiota joka päivä aivojen harjoittamiseksi. Keskity tällä hetkellä hengitykseen ja sano itsellesi "hengitä sisään" ja "hengitä ulos". Hän opettaa sinulle, kuinka olla eksymättä niihin ja unohtamatta, mikä on tavoitteesi. Älä huoli, .