Tapahtuu, että ihminen noudattaa tiukasti hyödyllisen ravitsemuksen sääntöjä painonpudotuksessa, paino laskee, mieliala nousee - mutta sitten tapahtuu: juhla. Kaikki lupaukset itsellesi, kovalla kädellä saavutetut ravitsemussäännöt ja vilaukset järjestä menevät helvettiin. Se on erityisen vaikeaa ulkopuolisille (ihmiset, joilla on ulkoinen syömiskäyttäytyminen - jotka voivat sanoa itselleen: "Olen yksinkertainen ihminen: näen ruokaa - syön sen"): Olivier levittäytyy kutsuvasti altaaseen ja viittoi. ... En usko, että löydän Amerikkaa neuvoillani, mutta toivon silti, että ne auttavat jotakuta olemaan syömättä ylenpalttisesti juhlassa. Istutaan lähemmäs lihaa ja vihanneksia, kaukana haitallisista asioista. Laitamme VÄLILLÄ lautaselle kaiken itselle maistuvan (= näemme heti volyymin, jolla varmasti täytetään). Meidän tulee syödä vähintään 4-4,5 tuntia ennen juhlaa. (Joskus käy niin, että saavumme sovittuun aikaan vierailulle - eikä ruokaa ole edes alettu valmistaa. Jos oletat, että näin voi käydä tälläkin kertaa, on järkevää joko syödä kotona juuri ennen vierailulle lähtöä (riippuen ateria-aikataulusi mukaan tietysti) tai ota mukaasi jotain välipalaa (tai tuo mukanasi kannattavaa ruokaa emännän avuksi (ja itse asiassa se auttaa itseäsi) Istumme pöytään suoraan tunteaksemme olevansa kylläisiä. (Jos istumme nojaten esim. pöytää kohti, vatsassa on paljon tilaa, etkä tunne fyysisesti, että siellä on jo tarpeeksi ruokaa me (eli me emme istu heidän vierellään. Istuumme kaukana niistä ihmisistä, jotka ovat meille epämiellyttäviä (jonka tahdittomat kysymykset ja ärsyttävä käytös voimme syödä – se ei ole maukasta). Emme ota täyttöjä Emme juo makeita juomia (nestemäisiä kaloreita, jotka mahtuvat helposti täyteen vatsaan: 200 ml mehua = 100 kcal. Voitteko kuvitella kuinka paljon voit juoda mehua parin tunnin ruokailun aikana. ?) Juomme vettä (voidaan maustaa sitruunalla, inkiväärillä, kurkulla), kivennäisvettä, teetä ilman sokeria - tämä on nolla kaloreita, söin - nousimme ylös ja lähdimme (tanssi, tyhjennä pöytä, mene wc:hen, mene ulos hengittää, katsoa televisiota. 4 tunnin kuluttua meillä on taas oikeus syödä. Jos emme ole kotona, emme ota mitään mukaan..