Kirjoittajalta: Artikkelin olen kirjoittanut opiskelijaportaalille VUZON Suositukseni ovat ristiriitaisia, koska ne riippuvat siitä, millainen persoonallisuus olet. Jos olet seikkailija ja luotat mieluummin sattumaan kuin tietoosi, et todennäköisesti koe pelkoa, vaan jännitystä ja jännitystä ennen koetta. Läpäisty, hylätty, ei vieläkään opiskellut ja jäänyt tunnit väliin... Mutta kannattaa käydä ainakin lukukauden aikana tunneilla, niin jotain tietoa säilyy muistissasi, vaikka nukuisit kaikki seminaarit viimeisellä tunnilla. Todennäköisesti sinulla on itseluottamusta, ja jos lisäät sen siihen, mitä "opit" unessa tunnilla, niin vastaat vähintään "3". Ja jos olet onnekas, niin "4" tai "5" Jos olet esimerkillinen oppilas, joka valmistautuu jokaiseen oppituntiin, ei koskaan myöhästy, lukee lisäkirjallisuutta ja saattaa jopa tietää enemmän kuin opettaja joissakin asioissa, mutta sinä. itseluottamuksen puutetta , silloin olisi hyvä pyrkiä parantamaan itsetuntoa. Voit esimerkiksi muistaa saavutuksesi ennen koetta, kirjoittaa paperille vähintään 10 viimeiseltä vuodelta, lukea uudelleen ja lisätä 1 tähän luetteloon joka päivä. Nämä eivät välttämättä ole maailmanlaajuisia saavutuksia, vaan "5 ” seminaarissa tai opettajan suullisia kehuja tai jos luokkatoverit pyytävät kopioimaan tai auttamaan opinnoissaan. Olen varma, että sinulla on tällaisia ​​saavutuksia. Sano itsellesi istunnon aikana joka päivä ennen nukkumaanmenoa: "Voin kulkea!" Sinulle on myös tärkeää antaa itsellesi oikeus tehdä virheitä, voit jopa käyttää itsehypnoosia: ”Voin voittaa, mutta voin myös joskus tehdä virheitä!” Suosittelen myös miettimään, miten reagoit pelkoon. Kuvittele, että hullu susi juoksee sinua kohti. Kaatutko ja pelaatko kuolleena vai juoksetko kiivetäksesi puuhun Jos reaktiosi stressiin on voiman mobilisointi ja pakeneminen (tai hyökkäys vastauksena), niin ennen tenttiä on parempi valmistautua sotaan, jota ei voi hävitä? Voit muuttaa pelkosi vihaksi: "Miten minä en anna periksi?! Et voi odottaa!" Sitten tunteet auttavat sinua muistamaan tarvittavat tiedot kokeen aikana (vaikka se olisi edelleen pelko, on parempi olla taistelematta sitä vastaan, koska se mobilisoi voimasi, mukaan lukien aivotoiminta ja muisti). Voit omaksua tietoja ”hätätilassa”, ts. vaikka olisit opiskellut keskimäärin tai huonosti lukukauden aikana, niin todennäköisesti pystyt ainakin jotenkin oppimaan sen 1-7 päivää ennen tenttiä Kaikki kehosi prosessit hidastuvat, mukaan lukien tiedot, jotka on muistettava oikeaan aikaan ja jotka voivat hypätä päässäsi. Sitten on suositeltavaa jättää tenttiä edeltävä ilta vapaaksi valmistautumisesta levätäksesi, rentoutuaksesi, tehdäksesi sitä, mitä rakastat, ja nukkuaksesi. Saatat ajatella, mitä kauheita asioita tapahtuu, jos et läpäise: et kuole, mutta pysyt hengissä, kukaan ei lamaannu sinua, korkeintaan se on pari negatiivista lausetta opettajalta ja vanhemmilta, se on epämiellyttävää, mutta voit selviytyä. Jos teet yhtäkkiä virheen, siitä ei seuraa, että epäonnistut. Todennäköisesti tiedät ainakin jotain, joten sinulla on varmasti "3". Ja jos opiskelit lukukauden aikana etkä jättänyt luokkia väliin, mahdollisuutesi läpäistä ovat vielä paremmat. Ota kokeen aikana kiinni hetken sisäistä rauhaa, ehkäpä sinulla ei ole väliä, kuinka läpäiset, tämä auttaa sinua vastaamaan luottavaisesti kaikkiin opettajan kysymyksiin Ennen tenttiä on muistaa, miksi opiskelet. Jos olet valinnut ammattisi ja olet kiinnostunut aiheista, sinulla on suuri tae onnistumisesta istunnossa. Jos et tarvitse tietoa, vaan vain tutkintotodistuksen, tämä on myös motivaatio läpäistä, ainakin keskiarvolla. Jos olet seikkailija ja tulos ei ole sinulle tärkeä, niin istuntojen läpäiseminen on hauska peli, mutta on mahdollista, että jonain päivänä haluat kasvaa ja tietoisesti mennä koulutukseen - niin tämä artikkeli on hyödyllinen sinulle.