Tapausta on lyhennetty huomattavasti, henkilökohtaiset tiedot ja tiedot, jotka saattavat viitata asiakkaan persoonallisuuteen, on poistettu. Kaikki tehdään vain asiakkaan suostumuksella. Viime aikoina on tullut paljon pyyntöjä sosiaaliseen fobiaan, joten jatkan syventämistä tähän aiheeseen Asiakas, jota kutsumme Annaksi, tuli luokseni masennuksen ja sosiaalisen fobian vuoksi, joka vaikutti suuresti hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Anna kuvaili tilaansa jatkuvaksi raskaudeksi ja jännitteeksi sielussaan, jatkuvana sosiaalisten tapahtumien tai ihmisten pelkona. YouTubesta ja muista lähteistä hän huomasi, että hänellä oli sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Hän yritti teini-iästä asti selviytyä omillaan, mutta asiat sujuivat vaihtelevalla menestyksellä. Lopulta hän tunsi olonsa toivottomaksi ja ajatteli, että hän ei koskaan selviäisi tästä Lapsuutensa yksityiskohdista pohdittaessa kävi ilmi, että Anna koki näkymättömän tunteen jo varhaisesta sukulaisten negatiivisesta vaikutuksesta. Tämä negatiivinen kokemus johti uskomusten muodostumiseen, jotka olivat hänen masennuksensa ja sosiaalisen ahdistuksensa perusta. Suhteet luokkatovereihinsa eivät olleet vielä kehittyneet. Sitten hän muutti toiseen kouluun, jossa ujouden vuoksi oli vaikea ystävystyä jonkun kanssa. Annan työskentelytapa oli kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Terapian aikana Annan päätavoitteet olivat: negatiivisen ajattelun muuttaminen, kommunikaatiotaitojen kehittäminen, sosiaalisen fobian voittaminen elämänlaadun parantamiseksi. Yksi tärkeimmistä CBT-tekniikoista, johon keskityimme, oli kognitiivinen uudelleenjärjestely. Ensinnäkin löysimme yhteyden Annan negatiivisten tunteiden ja uskomusten ilmaantumisen ja niiden lähteen välillä menneisyydessä. Aloimme sitten muuttaa näitä uskomuksia kehittämällä mukautuvaisempia ajatusmalleja. Koulutimme myös rentoutustekniikoita ja stressinhallintastrategioita, jotka auttoivat selviytymään sosiaalisiin tilanteisiin liittyvästä ahdistuksesta ja pelosta. Toinen tärkeä osa työtä oli käyttäytymiskokeiden käyttö. Työskentelimme hitaasti ja vähitellen altistaaksemme Annan tilanteille, jotka saivat hänet ahdistuneeksi ja pelkäämään, jotta hän voisi vähitellen voittaa sosiaaliset pelkonsa ja uskomuksensa. Tämän ansiosta hän pystyi vähitellen voittamaan pelkonsa ja parantamaan kykyään kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Mitä muita tekniikoita käytettiin: 1. Metodologia hypoteesien asettamiseen ja niiden testaamiseen. Auttaa sinua ymmärtämään ja testaamaan negatiivisia uskomuksiasi todellisen kokemuksen kautta.2. Itsevarmuuden koulutus. Kommunikaatiotaitojen kehittyminen ja kyky asettaa rajoja suhteissa muihin ihmisiin.3. Useita ryhmäterapiatapaamisia, joissa oli mahdollista harjoitella kaikkia taitoja ja saada palautetta, menetelmät eivät tietenkään korvaa terapeuttista suhdetta, joka on erittäin tärkeä osa terapiaa ja se on tärkeää rakentaa ensin 🙏 kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla Anna selviytyi masennuksesta ja sosiaalisesta ahdistuksesta. Hän oppi tunnistamaan ja muuttamaan negatiivisia ajatuksiaan, kehitti strategioita sosiaalisten tilanteiden ahdistuksen selvittämiseksi ja tuli itsevarmemmaksi. Anna alkoi osallistua sosiaalisiin tapahtumiin, solmia uusia ystävyyssuhteita ja osallistua enemmän yhteisöönsä. Lopulta kognitiivinen käyttäytymisterapia auttoi Annaa voittamaan masennuksen ja sosiaalisen ahdistuksen, mikä antoi hänelle mahdollisuuden muuttaa tapaa, jolla hän näki itsensä ja ympäröivän maailman. maailmassa ja sen seurauksena parantaa elämäsi laatua🌿