Kuinka selviytyä petoksesta? Kaikki on jo tapahtunut, sinut on petetty, kuinka voit auttaa itseäsi?1. Syyllisyys. On erittäin tärkeää seurata, tunnetko syyllisyyttä. Usein sen tuntevat ne, jotka on petetty, eikä päinvastoin. Ajatukset näyttävät siltä, ​​että olet syyllinen tapahtuneeseen, että sinun olisi pitänyt käyttäytyä toisin. Ymmärrä, pettämiseen ei ole syytä, kaikesta voidaan keskustella. Jos henkilö pystyy pettämään, hän voi tehdä tämän kenelle tahansa ja missä tahansa tilanteessa. Sinun ei siis tarvitse lohduttaa itseäsi ajatuksella satunnaisista olosuhteista tai omasta syyllisyydestäsi - jos se ei olisi tapahtunut nyt, se olisi tapahtunut myöhemmin.2. Tunteet ovat täynnä. Pettäminen vetää maton jalkojesi alta, koska se tapahtuu täysin odottamatta. Ja on normaalia, jos itket, et halua mitään, tunnet olosi huonoksi ja epämukavaksi. Olet menettänyt ihmisen, ystävän, tämä on surua. Kaikki suru on koettava läpi kaikki surun vaiheet - kieltäminen tai eristäytyminen, viha, neuvottelut, masennus, hyväksyminen. Jos tukahdutat itsessäsi kaiken kokemuksen, vaarana on kehittyä psykosomatiikka. Voit antaa itsesi olla tässä jonkin aikaa - kyynelissä, hysteerissä, valituksissa ja vihassa. Valitse esimerkiksi tietty ajanjakso; Voit olla sängyssä viisi päivää siivoamatta ja kertoa kokemuksistasi ystävillesi. Mutta kuudentena päivänä kokoat itsesi ja aloitat uuden elämän. Pitkään tässä tilassa oleminen on täynnä jumissa ja apatiaa.3. Pelko ja uudet ohjeet. Jos sinut on petetty, tunnet katkeruutta, kipua ja todennäköisesti pelkoa. Pelon tunne ilmenee, koska et ymmärrä mitä tehdä nyt. Vanhat yhteydet, tavoitteet, suunnitelmat eivät enää toimi, luottamuksesi on horjutettu, eikä myöskään ole selvää, kuka on ystäväsi ja kuka vihollisesi. Pelko voi pysäyttää elämän, koska nyt et voi ymmärtää yhtään mitään. Päästäksesi pois tästä tilasta tarvitset tavoitteita: tee luettelo tavoitteista, niiden perusteella luettelo tehtävistä ja vaiheista. Ei haittaisi, jos sinulla olisi erillinen "toiveiden" lohko - asioita, jotka voisivat miellyttää sinua. Kun sinulla on tavoitteet ja konkreettinen suunnitelma niiden saavuttamiseksi, se ei ole niin pelottavaa, näet mihin mennä. Ja "halua" motivoi sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.4. Ajoittaa. Palaa tavanomaiseen elämäntapaasi, tämä antaa sinulle myös vakauden tunteen. Luo sinulle sopiva päivärutiini, älä unohda, että sinulla on harrastus ja vähintään muutama tunti päivässä nautintoa - kuntosali, ystävien tapaaminen tai suosikki-TV-sarjasi. Palkitse itsesi tehdystä työstä.5. Pelosta aggressiivisuuteen. Huolimatta siitä, että voit pysäyttää pelon tunteen toisella pisteellä, korkea tunteiden intensiteetti voi jatkua ja tämä on normaalia. Pääasia on ohjata kaikki oikeaan suuntaan. Aggressio on oikein, älä vain loukkaannu, vaan myös suuttuu - ihmisarvoasi on loukattu, sinua on petetty, käytetty hyväksi. Aggressio auttaa sinua pääsemään eteenpäin ja saavuttamaan tavoitteesi. Muista, että menestyksesi on paras kosto. Ole varovainen tämän vaiheen kanssa! Ei saa olla fyysistä tai sanallista aggressiota rikoksentekijää kohtaan! Tämän kohdan tarkoitus on omien kokemusten sublimoituminen. Se on vain "anestesia", joka voi auttaa sinua selviytymään kriisistä. Seuraavaksi sinun pitäisi päästä eroon aggressiivisuudesta, koska petturi ei muutu, ja sinä tuhlaat jo resurssiasi.6. Sisäinen tuki. Selviytyäksesi kaikesta, mitä tapahtuu, tarvitset vahvaa sisäistä tukea. Ota aikaa itsellesi, kehityksellesi, kiinnostuksen kohteillesi. Mitä vahvempi olet sisältäpäin, sitä helpompi on päästä pois tilanteesta. Harrastukset, rakkaat ihmiset, suosikkimusiikki voivat tukea sinua.7. Luottaa vai ei? Petoksen jälkeen monet vannovat, etteivät koskaan luota kehenkään tai pidä kaikkia vuohina/lampaina - nämä ovat kognitiivisia vääristymiä, koska kaikki ihmiset eivät ole vailla moraalia ja rehellisyyttä, arvokkaita ihmisiä on paljon, mutta ylimääräinen varovaisuus ei haittaa.8. Psykologi. Työskentely asiantuntijan kanssa nopeuttaa kuntoutumistasi. Lisäksi se vähentää kivun tasoa, palauttaa värit eloon ja auttaa välttämään tämän tulevaisuudessa..