Commencez par l'article précédent. Il existe deux traumatismes principaux qui affectent l'estime de soi : le rejet et l'abandon. Le traumatisme du rejet est le tout premier traumatisme de chaque personne. Tout le monde passe par là. Il s'agit d'un traumatisme subi lors de l'accouchement, lorsqu'un enfant est littéralement poussé hors du monde qui lui est familier. Les émotions à ce moment sont la peur, la douleur, la colère, la rage. Le mécanisme naturel dans ce cas est que chaque enfant ait un adulte à proximité qui l'aidera à faire face à ces émotions et à partager ses sentiments. Si tout va bien, alors le traumatisme lui-même est vécu et calmé, grâce à la conscience des sentiments. Et si les parents évitaient ces émotions de l'enfant, ou pire encore, les élevaient en manipulant la peur du rejet (si tu ne le fais pas..., je te laisse ici/je te donne à ton oncle, etc.), ou s'il n'y avait pas de parent du tout (littéralement rejeté), alors la personne victime de cette blessure est réparée. La peur d'être seule signifie ne pas survivre. Une personne n'a pas appris à vivre cette émotion, car il n'y avait personne à proximité qui pourrait lui apprendre à gérer ses sentiments. C'est insupportable d'être dans cette émotion. La psyché montre un mécanisme : échapper à une douleur insupportable. Le masque d'un "fugitif" apparaît - je m'en fiche, je n'en avais pas vraiment envie, dépréciation. La peur n'est alors même pas prise en compte ; il existe de nombreuses croyances qui aident à l'éviter. Comment cela se manifeste à l'âge adulte : - la peur et la douleur incroyable à l'idée qu'un proche nous rejette - même si une telle expérience de la vie. dit que ce n'est pas grave - nous continuons à nous inquiéter. - certains pensent que nous devons absolument nous inquiéter, que si nous ne nous inquiétons pas, nous serons rejetés - tout rituel pour préserver la relation (comme un enfant qui croit que sa mère le fera). revenir, puisqu'il tient les poings ).- humiliation constante et sous-estimation de soi, capacité de se rejeter. Comparez-vous fréquemment à d’autres qui sont plus forts d’une manière ou d’une autre. C’est ainsi que se développe la croyance en notre statut de seconde classe : nous ne remarquons pas nos réalisations. Nous ne croyons pas que quelqu'un puisse nous aimer, que quelqu'un veuille être ami avec nous. Autrement dit, nous avons appris à ne pas nous exposer au risque d'être rejetés, mais nous nous rejetons nous-mêmes. tout dépend de nous. Mais ce n’est pas vrai, n’est-ce pas ? Nous pouvons être rejetés, ou non. Les relations représentent toujours au moins 50 % de responsabilité des deux. Vous pouvez essayer à 100 %, mais vous serez quand même rejeté. Ou bien vous ne pouvez pas essayer du tout, être vous-même, avec tous vos avantages et inconvénients, être capable de négocier et de ne pas être rejeté. Ou peut-être avons-nous nous-mêmes rejeté quelqu'un qui a fait de gros efforts. Ou peut-être, au contraire, avons-nous peur de causer à autrui la douleur du rejet et vivons sans amour et sans compréhension avec le sentiment que la vie passe. Mais en fait, traverser cette peur signifie apprendre à s'entendre, à satisfaire ses besoins. les vous-même, sans rien attendre d'un autre. Et non pas pour satisfaire les besoins des autres, juste pour ne pas être rejeté. Même si le traumatisme du rejet est traité, il s'actualise quand même lorsqu'une personne ou une situation significative apparaît. Examinez-vous : comment nous sentons-nous lorsque nous entrons. dans les relations avec les autres ? Quel est le sentiment principal ? Avez-vous peur d'être rejeté ? Comment vivez-vous ce sentiment ? Sommes-nous en train de dire que cela ne vaut pas la peine d’essayer ? Ou est-ce que nous mettons un masque de ne rien faire et ne nous permettons pas d’être nous-mêmes ? Ou fait-on tout pour éviter d’être rejeté ? Avez-vous peur de vous perdre dans quelqu'un d'autre ? Enlever le masque de s'en foutre, c'est s'aimer soi-même. Cela nous amène à être déconnectés de nos sentiments. La réaction au rejet – la peur – est une réaction normale qui correspond à nos instincts naturels de survie. La peur nous mobilise pour l'action : courir, frapper, abandonner (frapper, courir, geler). Ce n'est qu'après avoir vécu la peur que nous pouvons prendre des décisions adéquates. Si la peur nous paralyse, alors nous obéissons, essayons de plaire, pour ne plus ressentir de peur. La peur est utile, car elle se transforme en attention et nous concentre. Traumatisme de l'abandon Chaque personne a vécu une sorte de traumatisme, mais chacun a des degrés différents de le vivre. Beaucoup de ces expériences sont inconscientes ; nous les cachons à nous-mêmes. Mais quand quelque chose arrive dans notre vie qui est inconscient.