OSA 4/11 Ensimmäiseksi interventiokohteeksi valitsin L:lle tyypillisen pakkomielteisen ajatuksen. Ensimmäisen ja toisen konsultaation välisen tauon aikana valmistelin useita kysymyksiä ilman konkreettista vastausta. Heidän tehtävänsä on synnyttää sisäistä dissonanssia ja vahvistaa ymmärrystä näiden ajatusten absurdiudesta. OCD-potilaat eivät usein luota täysin tunkeileviin ajatuksiin, mutta aliarvioivat tämän säännöllisen tekemisen tärkeyttä. - Sidotin kengännauhat väärin - Joku voi kuolla - Mistä tiedät, ovatko kengännauhat sidottu oikein? sidottu oikein - Jos "erilainen" - niin mistä tiedät hänen säännönsä? - Jos sinä, niin olisitko voinut tehdä virheen niiden muotoilussa? Haluttu dissonanssi aiheutettiin. Pieni hämmennys ja hämmennys vahvistivat tämän osittain. Seuraavaksi siirryimme heti keskeisen metauskomuksen haastamiseen, jossa standardikysymykset auttoivat meitä monin tavoin - Ajatukseni ovat vahvoja ja profeetallisia, ne ovat vahvistuneet aiemmin - Kuinka monta ajatusta tulee mieleen päivä - Miksi nämä tietyt ajatukset ovat tärkeitä? ? Tämä tapaus ei ollut poikkeus, se on edelleen tärkeä askel, uuden ajattelutavan alku, alku, joka saavuttaa menestyksesi. Tämä menestys heijastuu äärimmäisen yksinkertaisessa lauseessa, joka sanottiin työmme lopussa ja joka kuullaan jälleen tämän sarjan viimeisessä osassa. Seuraavaksi keskustelimme altistumisen tärkeydestä - lakata reagoimasta pakkomielle, huolimatta pelko. Tämä on tärkeää, koska psyykemme oppii eri tasoilla. Ensimmäinen on teoreettinen, kognitiivinen, mentaalinen. Toinen on käytännöllinen, käyttäytymiseen perustuva, jos haluat, "poke" -menetelmällä - yritys ja erehdys. Tällä tavalla psyyke löytää tavan vähentää pelottavien ajatusten aiheuttamaa stressiä. Joskus tämä menetelmä on vailla logiikkaa henkilö tekee tekoja, jotka ovat hänen mielestään absurdeja, koska... ne auttavat "maagisella" tavalla. Heti kun helpotus tapahtuu, psyyke kirjaa (muodostaa refleksin) kaikki suoritetut toimet (rituaalit) hyödyllisiksi ja uhan todellisiksi. Operantin ehdollisuuden laki on yksinkertainen: mitä palkitsevampi käyttäytyminen on, sitä todennäköisemmin se tapahtuu. Ymmärrä, että tapa välttää sukulaisen kuolema on erittäin hyödyllinen. Siten on tarpeen antaa muuta tietoa psyykelle, ei vain sanoilla, vaan myös teoilla Toisen tapaamisen lopussa ehdotettiin seuraavia itsenäiseen työhön liittyviä tehtäviä: jatka säännöllisesti sekä pakko-ajatusten että metan haastamista. - uskomukset takanaan. Aina kun suoritat rituaalin, pidä kiinni ja lausu ajatus, joka työntää sinut tähän käyttäytymiseen. Tärkeä tehtävä, jonka tämä suositus ratkaisee, sekä joitain "riskejä", joita otin asiakkaan vuoksi, kuvataan seuraavassa osassa kysy aina minulta kysymys verkkosivustolla tai VK-ryhmässä: Vapaus OCD:stä