À quelle époque vivez-vous ? Je ne parle pas de guerre et de paix, ni de sarrasin et de papier toilette, ni même d'année et de siècle. À quelle heure parlons-nous le plus souvent du passé, du présent, du futur ? vous avez remarqué qu'il y avait parfois beaucoup de disputes ou de conversations il y a des jours, des mois ou même des années, et vous continuez à y réfléchir et à mener un dialogue interne, même si cela est depuis longtemps devenu un monologue. De quoi et avec qui parlez-vous réellement ? À qui et qu’essayez-vous de prouver et de dire ? Est-ce que quelqu'un vous entend ? L'événement s'est produit il y a longtemps et vous pensez avoir fait la bonne ou la mauvaise chose. Et s’ils avaient agi différemment, ou dit quelque chose différemment de ce qu’ils ont dit, quelque chose ne s’est pas passé comme il s’est avéré… Ou peut-être là-bas, dans le passé. change quelque chose? Non tu ne peux pas. Ensuite, une fois terminé, vous devez passer à autre chose. Parce que vous pouvez et savez comment. Une autre option est le futur Maintenant, si... et les pensées se sont précipitées comme des chevaux noirs vers le futur, lointain ou pas si lointain. Mais c’est souvent rêveur et lumineux. Et on commence à fantasmer. Les rêves sont une bonne chose, mais parfois ils vous éloignent tellement de la réalité. que je ne veux même pas revenir à la réalité. On rêve, on fantasme, mais qu'est-ce qui a changé dans la vie ? En thérapie, ces clients parlent de tout, mais pas de leurs problèmes et de leurs expériences. sentiments. Souvent, ils ne réalisent même pas ce qu’ils ressentent. Ils « s'échappent » du présent vers le passé ou le futur. Il leur est difficile de se réaliser ici et maintenant. Réalisez et ressentez le goût de la vraie vie. Avantages et inconvénients d'aujourd'hui. L’expression « arrête un instant, tu es belle » ne leur est pas familière. . Sans prendre conscience du présent, ils ne peuvent pas y vivre ni travailler avec. L’un des principes fondamentaux du travail d’un psychologue est « ici et maintenant ». Pendant le travail, le psychologue se tourne souvent vers le client pour lui demander de déterminer ce qu'il ressent, ce qui lui arrive et autour de lui à un moment donné. Lorsqu'une personne commence à vraiment prendre conscience d'elle-même et de ses actions à chaque instant, elle. Vous pouvez voir comment et à quelles difficultés il se crée lui-même et comment elles peuvent être résolues. Afin de reprendre contact avec votre présent, vous devez vous poser des questions : qu'est-ce que je veux maintenant, comment je me sens maintenant ? Que fais-je maintenant pour atteindre mon objectif ? « Le passé n'est plus là. L'avenir n'est pas encore arrivé. Il n'y a que le présent » (F. Perls). En apprenant à vivre ici et maintenant, vous apprendrez à gérer votre vie et à en profiter aujourd'hui..