Aikakaudella, jolloin arjen hälinä ja stressi voivat painaa merkittävästi mielenterveyttämme, hyväksynnän ja mindfulnessin käsitteet ovat tulleet yhä tärkeämmiksi. Ammattipsykologina haluan kiinnittää huomion näiden kahden näkökohdan tärkeyteen ja selittää, miksi ne ovat avaimia psykologiseen hyvinvointiin. Hyväksyminen: Itsesi ja ympäröivän maailman hyväksyminen Hyväksyminen tarkoittaa, että hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme älä yritä olla joku muu sitten muille. Tämä on tärkeää, koska itsesi hyväksymättä jättäminen voi johtaa negatiivisiin tunteisiin, huonoon itsetuntoon ja stressiin. Kun hyväksymme itsemme, vapautamme itsemme toisiin vertailun ja kohtuuttomien odotusten taakasta. Hyväksymiseen kuuluu myös ympärillämme olevan maailman ja tapahtumien hyväksyminen, joita emme voi muuttaa. Epämiellyttävien olosuhteiden tai menetyksen kohtaaminen voi aiheuttaa kipua ja surua, mutta hyväksyminen auttaa meitä selviytymään näistä tunteista helpommin. Kun hyväksymme tilanteet sellaisina kuin ne ovat, voimme paremmin hallita reaktioitamme ja löytää tapoja ratkaista ongelmia. Mindfulness: nykyhetkellä täydellä huomiollaMindfulness on käytäntöä olla läsnä tässä hetkessä täydellä huomiolla. Tämä tarkoittaa, että arvostamme hetkeä ja keskitymme siihen, mitä ympärillämme ja sisällämme tapahtuu. Mindfulnessin harjoittaminen auttaa meitä irrottautumaan menneisyyttä tai tulevaisuutta koskevista huolestuttavista ajatuksista ja keskittymään tässä ja nyt. Kun keskitymme hetkeen, voimme reagoida stressitekijöihin rauhallisemmin ja reflektoivammin. Tämä auttaa meitä välttämään paniikin tai vihan kaltaisia ​​reaktioita, jotka ovat haitallisia mielenterveydellemme Miten hyväksyntä ja mindfulness vaikuttavat psyykkiseen hyvinvointiin Hyväksyminen ja mindfulness liittyvät läheisesti psyykkiseen hyvinvointiin. Kun hyväksymme itsemme ja ympäröivän maailman, se luo emotionaalista vakautta ja itseluottamusta. Lopetamme tappelemisen itseämme ja tapahtumia vastaan, mikä antaa meille mahdollisuuden keskittyä kasvuun ja kehitykseen Mindfulness-harjoitus edistää henkistä selkeyttä ja emotionaalista vakautta. Meistä tulee vähemmän alttiita tunnepurkauksille ja stressille, ja kykenemme tekemään älykkäämpiä päätöksiä Hyväksyminen ja tietoisuus ovat tärkeitä psykologisen ja tunne-elämämme puolia. Niiden avulla voimme elää tyytyväisempää ja harmonisempaa elämää, vapauttaen meidät tarpeettomasta stressistä ja emotionaalisesta epämukavuudesta. Näiden kahden käsitteen harjoittaminen vie aikaa ja vaivaa, mutta se voi johtaa merkittäviin muutoksiin psyykkisessä hyvinvoinnissasi ja elämänlaadussasi..