Kauniita, tässä artikkelissa haluan keskustella kanssasi siitä, mikä auttaa sinua pääsemään muutaman askeleen lähemmäksi vastausta kysymykseen - kuinka olla onnellinen. Vastaa kysymykseesi, mitä? on onnea. Kirjoita kohta kohdalta ylös kaikki, mikä tuo sinulle iloa, nautintoa ja tekee sinut onnelliseksi. Sinun ei tarvitse mainita vain "suuria" asioita - rakkaus, perhe, onni - ripottele listallesi pieniä onnen hetkiä, kuten latte aamulla, luminen sää, lottovoitto jne. Usko minua, tällainen "onnellinen lista" on erittäin kätevää. Muistat tarkalleen, mikä voi tuottaa sinulle iloa, kun kaikki näyttää pahalta. Joskus meidän on todella vain muistettava, mikä auttaa kohottamaan mielialaamme, ja tehdä tämä estääksemme moraalista uupumusta ja uupumusta. Viritä tilaisuuksiin Kun keskitytään vain vaikeuksiin, voi syntyä umpikuja ja toivottomuuden tunne. Elämäntilanteissa, olivatpa ne kuinka kauheita tahansa, on aina ulospääsy Sinun tehtäväsi on antaa itsellesi lisää mahdollisuuksia. Harkitse mahdollisimman monia vaihtoehtoja, hyödynnä muiden ihmisten tukea ja mieti, miten he näkevät tilanteesi. Kun olet uppoutunut ajatuksiin elämän epäonnistumisista, taloudellisista vaikeuksista, ongelmista henkilökohtaisella rintamalla, mieti mahdollisia ratkaisuja ja tukea. Sinulla olevista mahdollisuuksista. Muista kuinka paljon resursseja sinulla on, mikä auttoi sinua selviytymään aiemmin, ja usko, että tulevaisuudessa koet ajanjakson, jolloin kaikki on paljon paremmin. Tunnista vahvuutesi. Olemme tottuneet keskittymään saavutuksiin ja ilmeisiin tuloksiin, kuten arvosanat koulussa, numerot kartalla, ostot ja hankinnat. Mutta elämä on dynaamista, ei vakaata eikä reilua. Ymmärtääksesi mihin suuntaan sinun on siirryttävä, sinun on ymmärrettävä itseäsi ja taitojasi. Suosittelen lukemaan tämän vertauksen Kuinka monta kertaa olet upottanut veneesi? Missä olet jo onnistunut? Mitä osaamista pidät arvokkaimpana? Sinun on vastattava kaikkiin näihin kysymyksiin rehellisesti itsellesi. Tällä tavalla et vain lisää motivaatiota, vaan myös hahmotat "luonnoksen" lähitulevaisuudestasi. Kuka tietää, missä ja milloin kykysi tulevat tarpeeseen - ehkä hyvin pian Sisäiset voimavaramme ovat kyvyt, taidot ja tiedot, tärkeä tuki elämässä, joka auttaa meitä tuntemaan olonsa turvalliseksi. Saavuttamalla turvallisuuden tunteen voimme tuntea itsesi onnelliseksi, sinun täytyy rakastaa itseäsi. Kiinnitä huomiota siihen, miten arvioit itseäsi, mitä ajattelet ja sanot itsestäsi. Pumppaa vahvuuksiasi ja harjoita itsesi kehittämistä tunteaksesi itsesi varmemmaksi. Ylistä itseäsi usein suurista ja pienistä onnistumisista ja anna itsellesi kohteliaisuuksia - tämä on paras tuki itsellesi. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi itsensä kehittämiseen ja kunnioittavaan kommunikointiin toistensa kanssa. Hyväksy itsesi ilman sisäistä kritiikkiä ja häpeää toiveissasi. Ymmärrä tarpeitasi hyväksymällä ja rakastamalla itseäsi. On mahdotonta käyttää kaikkea aikaasi sellaiseen, joka ei aiheuta kiinnostusta ja inspiraatiota. Jos et pidä työstäsi, varaa aikaa todellisen vaihtoehdon ja kehittymismahdollisuuksien etsimiseen. Löydä käytettävissäsi olevat luovuuden tyypit, joiden avulla voit täyttää elämäsi uusilla väreillä ja tavoilla ilmaista itseäsi. Toiminnan tulee tuottaa sinulle tyydytystä ja nautintoa, jotta tunnet olosi energiseksi ja inspiroituneeksi. Muista, että onni on jo käsissäsi. Sinulla on tärkeä tehtävä: opi organisoimaan se elämässäsi, psykologi Olga Bychkova!