À l'exception des cas dus à des problèmes de santé, le poids dépend de l'alimentation et de l'activité physique. Et le style alimentaire dépend de l'état psychologique d'une personne. Quand on est calme, on mange sainement. Et vous mangez exactement autant que votre corps en a physiologiquement besoin. Nos vies sont déjà remplies de stress. Si on ajoute du stress, des peurs et des interdits supplémentaires dans le domaine de l'alimentation (c'est une nourriture malsaine et mauvaise, je ne peux pas la manger / Je veux manger, mais si je mange plus, je vais grossir / J'ai trop mangé - quel chiffon faible je suis) - alors le processus de satiété alimentaire sera chaotique et nocif. Principes de base d'une alimentation psychologiquement saine : Mangez non pas au gré des émotions, mais au gré du corps. Non pas parce que c’est ennuyeux, triste ou vide, mais parce que vous ressentez une faim physiologique. Il y a quelque chose qui vous attire, que vous voulez, que votre corps demande. Il y a des choses qu’il est agréable de manger en mangeant. Il y a quelque chose qui est alors absorbé favorablement et donne au corps une sensation agréable. Il existe des aliments qui vous plaisent, qui vous rassasient, vous rassasient et vous procurent du plaisir. N'excluez pas que la nourriture doive apporter du plaisir ! C’est également normal, il ne faut pas se priver de cette source. J'adore proposer des recettes. Et ce n'est plus un sens culinaire, mais psychologique Lorsque vous créez votre propre recette, vous vous tournez vers vous-même. Ce que je veux? Par quoi suis-je attiré ? Quelles combinaisons de saveurs et solutions me plairont en ce moment ? J'ai donc créé une salade avec : Poitrine de poulet rôtie (toujours un ingrédient préféré de la salade) Mozzarella (quelque chose de doux et neutre) Maïs (quelque chose de copieux) Pignons de pin (quelque chose de sain et de consistance ferme) Mélange de salade (quelque chose de frais et léger) ) Poires (quelque chose de sucré qui ajoutera une note originale) Dans une salade, j'ai combiné tout ce que mon corps demandait. Cela s'est avéré très... mixé Avec un son si disparate. Mais c'était ce dont j'avais besoin ! Essayez de construire votre alimentation selon ce principe. Construisez votre alimentation en fonction de vos envies ! Si mes pensées vous parlent et que la lecture suscite l’intérêt, j’attends avec impatience vos likes et vos abonnements. Votre activité me motive à être créative ! ♥Mobile/Viber/WhatsApp/Télégramme: +79518065809