私たちは、他人を喜ばせようとしたり、世間から認められようとしたり、無意識のうちに周囲の人々に適応したり、自分自身のことを完全に忘れたりすることがよくあります。 しかし、他人の意見に一生依存していると、不幸なままになる可能性が高くなります。 人生に満足感を感じるためには、自分らしくあることが重要です。つまり、自分が快適に過ごせるように行動し、自分の考えや他の人が聞きたくないことを言うことができます。 では、どうすればすべての仮面を脱ぎ捨てて、人生を最大限に生きることができるのでしょうか? それは簡単ではないという事実を受け入れてください。 あなたがすべてに同意し、快適に振る舞うことに慣れている人々は、あなたが自分の快適さに依存し始めたという事実を間違いなく気に入らないでしょう。 多くの友人を失うかもしれませんが、覚えておいてください。真の同志はあなたのそばに残り、人々は去っていきます。成功日記をつけてください。 毎日、自分の強みや成果を見つけて書き留めてください。 自分自身の重要性を他人と比較せず、自分自身の信念、考え、原則を持った別の人間であり、自分の人生の道は他の人と異なる可能性があるという考えを常に心に留めてください。相手を守ることを学び、「ノー」と言えるようになりましょう。 快適な空間があってこそ、人は自尊心を持って仕事に取り組むことができます。 おそらく、「仮面を脱ぐ」ことに対するあなたの恐怖は、あなたが自分自身を恥じている、あるいは不満を手放すという自分の資質に自信がないという事実によるものです。 自由になるためには、他人を許し、後悔の重荷を手放すことを学ぶ必要があります。 多くの場合、自分自身でいられないということは、他人の期待に応えられない、対立する、誰かを失望させるなどの恐怖と結びついています。 批判を恐れずにオープンに話すことを学びましょう。 自分自身を表現できないことは、理想を求めることと自分の欠点を受け入れられないことに直接関係しています。 人間はロボットではなく、誰もが不完全であることを理解することが重要です。 自分の長所と短所を冷静に認識し、まず自分自身と自分のニーズについて考え、自分の欲求を満たしてください。 たとえ誰かがこれを利己的であると考えるとしても、あなたは自分自身を第一に自分の周囲を分析することを学ぶ必要があります。 あなたはあなたの環境であるという格言は誰もが知っています。 そうです、ポジティブで自信に満ちた人々と知り合いになれば、あなた自身が内面でどのように変化するかがわかるでしょう。多くの人は生涯本当の自分を隠し、他人を喜ばせるために行動しますが、これは間違いであり、非常に多くの場合、無関心、失望、そして無関心につながります。ですから、自分を表現することを学ぶだけでなく、欠点も利点も含めて自分の中にあるものを理解し、尊重することを学ぶことが非常に重要です。心理学者、コンサルタント、認知行動療法士のユリア・チュリナです。