Cet article parle d'une technique qui aidera à soulager le stress émotionnel (cela peut être une crise d'anxiété ou de peur inexplicable) et/ou à mettre fin à une relation passée, à oublier un ex- petit ami, ou améliorer un ami actuel. Dans tous les cas, nous parlons de paroles non dites, de sentiments non exprimés, d'émotions non exprimées, de désirs non vécus, de douleur, de ressentiment, de déception, d'amertume, de remords, de culpabilité... mais cela peut aussi être de l'anxiété, des peurs... Aussi, vous pouvez lire sur le sujet https://www.b17.ru/article/276743/ - Comment résister à une rupture. L'une des techniques est décrite sur la façon de gérer le swing à l'intérieur de l'âme. Si la décision de rompre est prise (peu importe par qui), mais que le cœur pleure et veut rendre l'amour. Comment maintenir une position égale selon la décision prise, se calmer et avancer dans sa vie Parfois, une personne ne peut pas résoudre un problème parce que l'autre l'ignore ou l'évite, montre une réticence à communiquer ou fait preuve d'indifférence, cela se produit avec ex- petits amis, relations passées auxquelles vous souhaitez mettre fin et arrêter, pensez déjà à eux. Si ces sentiments concernent la situation et non la personne, alors la lettre est écrite uniquement DE MOI-MÊME. S'il s'agit d'une relation, même si elle est effectivement terminée, mais qu'elle continue d'influencer votre vie, alors écrivez une lettre DE VOUS-MÊME, puis DE L'AUTRE. Comment écrire ? Prenez un morceau de papier, un stylo et commencez à écrire. tout ce qui vous passe par la tête. Aucune restriction, aucune censure, aucune moralité, beau ou laid - à l'écart. Écrivez exactement ce que cela signifie dans votre tête. Exactement ces mêmes mots. Et autant de fois que vous le jugez nécessaire. En écrivant, vous ne filtrez rien, ne relisez pas, ne modifiez pas. Si la même pensée vous vient à l’esprit 25 fois en écrivant, écrivez-la 25 fois. Ils ont écrit autant qu'ils sont venus. Il est important d'exprimer toute la colère et les accusations, je le répète encore une fois, il ne faut pas être timide dans les expressions. Après tout, l’ex-homme, le gars ne lira pas tout ça, ce qui veut dire que vous pouvez vous le permettre. C'est précisément le sens thérapeutique. Quelles phrases peut-il y avoir : « Je déteste…, cela m'exaspère jusqu'à l'horreur…, je veux te battre, te tuer, t'étrangler…, comment as-tu pu…, te laisser pour ça...". Vous rejetez toute l'amertume et le ressentiment : « Je suis offensé à mort par..., je me sens si mal..., c'est comme s'ils m'avaient roulé dessus avec un rouleau, et c'était toi..., je' Je suis si amère..., je suis follement déçue..." C'est le sentiment de colère qui vous aide à sortir du cercle vicieux et à mettre fin à la relation. Si vous avez des peurs, des angoisses et des appréhensions, exprimez-les aussi, rappelez-vous, vous. il faut tout mettre sur papier, même les plus secrets : "J'ai tellement peur que..., tu m'as fait peur quand..., j'ai peur que..." Si actuellement vous ne vous inquiétez pas des anciennes relations ou des ex-hommes/petits amis (et aussi de l'ex-petite amie), mais de l'anxiété et de la peur, alors vous pouvez commencer tout de suite à partir de ce point. Je veux m'arrêter là : décrivez vos craintes de la manière la plus détaillée possible si vous vous sentez en sécurité. Pour les personnes sujettes aux crises de panique, il est préférable de le faire dans un cabinet spécialisé. Votre tâche n'est pas de vous faire des cauchemars, mais de rejeter toutes vos peurs et anxiétés, d'exprimer vos peurs avec des mots, de les concrétiser. Une peur cachée a un impact plus grand que celle que vous regardez. Voir votre peur est déjà la moitié de la victoire. Si vous vous sentez coupable, écrivez-en aussi. Si les larmes coulent, c’est à vous bien sûr de décider si vous devez pleurer. On pense généralement que pleurer aide, mais personnellement, je ne pense pas que ce soit le cas pour tout le monde. Pour certains, les larmes ont un effet déprimant et la personne se sent encore plus mal qu'avant les larmes. Et si le soulagement ne vient pas, à quoi bon pleurer ? Alors, exprimez votre culpabilité, vos regrets. Et puis reformulez la culpabilité en responsabilité ! « J'assume la responsabilité de..., j'en suis responsable... », exprimez vos regrets : « Je suis sincèrement désolé..., j'ai voulu / voudrais tout rendre et réparer..., je me repens de que...". Si vous ressentez ce qui est nécessaire, alors demandez pardon : « S'il vous plaît, pardonnez-moi..., je suis coupable devant vous, j'avoue mon