Siinä kaikki, hän ilmoitti juuri: "Rakas, sinusta tulee isä, jos se euforian tila, johon tämä uutinen syöksyy, on ohitettu, muistutetaan: raskaana oleva nainen tarvitsee tukea. Ja päähenkilö on syntymättömän vauvan isä, joten psykologinen opastus on ensisijaisesti hänelle Auttamaan, sinun on tiedettävä, mitä tapahtuu Suosituksia antaessani kuvailen lyhyesti raskaana olevien naisten tilaa 1. raskauskolmanneksen mukaan (1-13 viikkoa). Keho on vasta alkamassa muuttua, kun se sopeutuu raskauteen. Nainen on huolissaan nimen valitsemisesta ja elämänrytmin muuttamisesta. Uusia kiinnostuksen kohteita ja keskustelunaiheita ilmaantuu. Ensimmäiseen kolmannekseen voi kuitenkin liittyä mielialan epävakautta, kyyneleitä ja pahoinvointia. Juuri tähän aikaan muodostuvat kaikki vauvan kehon järjestelmät. Vitamiinit ja mikroelementit ovat välttämättömiä sikiön ja naisen kehon kehitykselle. On tärkeää järjestää heidän vastaanottonsa, toteuttaa tartunta- ja virustautien ehkäisy sekä ottaa raskaita kuormia, jotka voivat aiheuttaa keskenmenon. Tässä tapauksessa naiselle suositellaan kohtalaista fyysistä aktiivisuutta. Kävely, uima-altaassa käynti, erityisesti hengityslihasten ja olkavyön fysioterapiaharjoitukset ovat hyödyllisiä 2. kolmanneksella (14-27 viikkoa). Vatsa muuttuu pyöreämmäksi. Painonnousun ja hormonaalisten muutosten vuoksi nainen voi tuntea itsensä väsyneeksi. Tässä vaiheessa, kun selkärangalle asetetaan suuri kuorma, sinun on tehtävä harjoituksia, jotka rentouttavat selkälihaksia. Lisäksi tämä on aika, jolloin voit selvittää vauvasi sukupuolen (28 viikosta syntymään). Odottavan äidin väsymys ja pelot voivat lisääntyä. Huomio kohdistuu siihen, miten synnytys sujuu. Varmista, että hän tekee hengitysharjoituksia ja vahvistaa lantion lihaksiaan. Tämä auttaa synnytyksen aikana.Raskaus: hetki asua yhdessä Tulevana isänä voit tehdä paljon:1. Hormonit voivat nauraa raskaana olevalle naiselle! Jotkut äidit muuttuvat välittömästi ilosta vihaksi, toiset tuntevat olonsa masentuneeksi. Ole kärsivällinen ja sopeudu hänen temppuihinsa (niitähän on jo kaksi). Jos yöllä, talvella hän haluaa vadelmia ja särkiä, on parempi mennä heti etsimään - ne eivät anna sinun nukkua joka tapauksessa. Ärsyttääkö häntä piikkiset viikset? Ajele se! Ne kasvavat takaisin.2. Ole kiinnostunut hänen tilastaan, ympäröi hänet mukavuudella, yritä täyttää hänen toiveensa (jopa pienissä asioissa). Jos haluat murtaa stereotypian "naisten" ja "miesten" toiminnasta (varsinkin kun tämä on vanhentunut stereotypia) ja pestä astiat ja lattiat, riko se ja pese se. Tunne, että välität, antaa hänelle mielenrauhan.3. Ole erittäin varovainen läheisyyden hetkinä. Tämä ei ole lääkärin todistuksella kiellettyä, mutta puolisosi ei halua? Sinun täytyy antaa periksi. Ole lempeä ja hän saattaa muuttaa mielensä.4. Suojaa negatiivisuudelta. Ota vastuu kommunikaatiosta joidenkin sukulaisten kanssa, sulje pois väkivaltaiset elokuvat ja tietysti kaikki tiedot ongelmallisesta raskaudesta. Odottavat äidit voivat olla hyvin epäluuloisia.5. Osoita huomiota, osoita rakkautta kuten ennen. Raskaana olevan naisen on elintärkeää tuntea olevansa rakastettu.6. Mukana tapaamisilla, ultrassa. Näin muuten voit tarkkailla syntymätöntä lastasi ja samalla kysyä lääkäreiltä tärkeitä kysymyksiä.7. Käykää yhdessä synnytyskursseja. Tämä on hyvä tapa ymmärtää paremmin, mitä kumppanisi käy läpi.8. Viimeiset kuukaudet ovat aikaa valmistautua vauvasi tuloon! Yhteinen keskustelu ja turvaistuimen, lelujen, tarpeellisten ja söpöjen esineiden hankinta, huoneen sisustaminen nostaa varmasti odottavan äidin mielialaa.9. Sinun tehtäväsi ennen synnytystä on lievittää stressiä. Kamera, raitista ilmaa, mukavat vaatteet - mitä tarvitset Ravintohuijauslehti Pienet ateriat (usein, mutta pikkuhiljaa), oikea ruokavalio (vitamiinit, kivennäisaineet, kuidut, proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien tasapaino) tulee huomioida koko raskauden ajan. Mutta alkoholi, sooda, kaupasta ostetut korkeasokeripitoiset mehut, pikaruoka, välipalat, säilykkeet, mausteiset ruoat, raaka liha ja kala.