Asiakkaat ottavat minuun usein yhteyttä pyytääkseen työskennellä negatiivisten tunteiden kanssa. Tämä ei ole yllättävää: elämme vuosisadalla, jolloin stressi on valtava ja yhteiskunta sanelee tarpeen hallita tunteita. Niille, joita ei kiinnosta astioiden rikkominen ja paperin repiminen, voin suositella useita tapoja työskennellä negatiivisten tunteiden kanssa: Helpoin tapa: ota paperiarkki, haluamasi materiaalit ja aloita sen täyttäminen. Esimerkiksi tällaisessa tilanteessa otan väriliidut ja yksinkertaisesti maalaan arkille, kunnes tyhjää tilaa ei ole jäljellä. Tämän tekniikan yksinkertaisuudesta huolimatta hienomotoristen taitojen ansiosta se osoittautuu erittäin tehokkaaksi ja meditatiiviseksi. Työn loppuun mennessä kaikki intensiteetti katoaa Vihje: Niille, jotka eivät halua piirtää, voit ostaa stressiä vähentäviä värityskirjoja - ne toimivat samalla periaatteella.2. Piirrä paperiarkille ympyrä ja täytä se haluamallasi tavalla (Ympyrä antaa turvallisuuden tunteen ja auttaa myös selviytymään tyhjän arkin pelosta Tässä harjoituksessa suosittelen käyttämään guassia). Ota värit, jotka ilmaisevat tunnetilaasi parhaiten Kun olet ilmaissut tunteesi, katso piirroksiasi ja mieti, mitä haluaisit muuttaa. Mitä värejä haluaisit lisätä? Lopussa sinun pitäisi pitää työstä.3 Miltä tuntuu? Kuvittele, miltä ärsytyksesi/vihasi/vihasi/kaunasi näyttää (alleviivaa tarvittaessa). Piirrä se sellaisena kuin kuvittelet sen, mitä tunteita se herättää sinussa piirrettynä? Millainen hän on? Haluatko lisätä piirustukseen? Jos kyllä, niin tee se. Kokeneemmat käyttäjät saattavat haluta miettiä, mitä tämä tunne heille antaa. Miksi he pitävät siitä kiinni? Miten hän auttaa? Ja jos voit kiittää häntä, se on hienoa!4. Työskentely pehmeiden materiaalien kanssa. Voit ottaa savea, muovailuvahaa tai limaa (minun aikanani niitä kutsuttiin "limaksi"). Näitä materiaaleja voidaan venyttää, repiä ja rypistyä, mikä toimii erinomaisena välineenä tunteiden ilmaisemiseen. Voit jopa muovata tunteita savesta tai muovailuvahasta, ja sitten algoritmi toimii kuten s.3.