Loma päättyy usein ruokailuun. Suurin rikkoontumisvaara on, että se venyy eikä välttämättä päästä irti pitkään, hyvin pitkään. Tänään opimme selviytymään häiriöstä harjoituksen "Kärit" avulla. Joten käsittelemme sen ehkäisyä. Vika ei säästä ketään. Häiriö on yksi kolmesta suuresta harmonian vaarallisimmasta tapahtumasta - Epäonnistuminen-Stressi-askel. VAIHE 1. Kysy itseltäsi useita kysymyksiä - Kuinka terveyteni kärsii murtumisistani (perse terveydestäni) - Kuinka minun suhteeni rakkaisiin kärsivät ruokahalustani (?) perse rakkaiden kanssa) - Miten itsetuntoni (itsetunto-aasi) kärsii ahmattisuudestani tunnet pohjan - Mitä minulle tapahtuu, jos elän ja syön niin kuin elän ja syön nyt (tulevaisuuden ASS) - Mikä on suurin pelkoni liikapainoon liittyen? vastaukset tämän postauksen alle. Jos et halua kirjoittaa (laiskuutta; jos joku näkee; "mitä haluat, kirjoita sinulle"), niin pohjaa ei ole vielä saavutettu, jatka terveytesi syömistä VAIHE nro 2. Päivän aikana huomaa 2-3 ASSIA, jotka tapahtuivat sinulle tänään. Uppoudu niihin ja anna aasidesi niellä sinut. Ekaterina on terveysasi: ylipainoni estää minua tulemasta raskaaksi, minun on vaikea elää aktiivista elämäntapaa. 23-vuotiaana minulla on ongelmia verenpaineen, sydämen kanssa ja selkääni sattuu paljon. Joka kerta kun hajoan, tuomitsen kehoni hankkimaan yhä enemmän uusia sairauksia. - Beauty ASS: ylipainoni ei anna minulle mahdollisuutta pukea vaatteita, joista pidän, pukeutua seksikkäisiin asuihin rakkaalle miehelleni. - ASS rakkaiden kanssa: murtuessani alan moittia itseäni tästä, minulla ei ole mielialaa, vain negatiivinen. Olen psykoottinen, nykivä. Ja heti kun joku sanoo minulle yhden huolimattoman sanan, alan kiehua. Tämä johtaa riitoihin tyhjästä. Mikä saa minut huolestumaan myöhemmin. - Itsetunnon ASS: itsetunto kärsii kovasti, koska ylensyömisestä ei ole mitään hyötyä ja ymmärrän sen. Ja sitten aloin levittää mätää itselleni, kun näen, että vieressäni olevat ihmiset saavuttavat menestystä, menevät kohti tavoitteitaan, laihenevat, näyttävät paremmilta, mutta minä en ole. Kun lähden jonnekin: töihin, kävelylle, kahvilaan, diskoon, vertaan itseäni jatkuvasti muihin tyttöihin, enkä tietenkään voita tässä vertailussa - huumeriippuvainen ASS: kun olen vihainen joku, kun haluan tehdä jotain - sitten pahaksi. "Teit tämän minulle, ja sitten minä tein tämän!" Tajusin, että vahingoitan itseäni enkä tätä henkilöä. Joskus katkeruudesta. Kun haluat sääliä itseäsi jostain. Ja joskus herää ajatuksia: ”Mikä hyvä kaveri, minun täytyy ilahduttaa itseäni jollain herkullisella!” Joskus, kun otan käteni maukkaaseen herkkuun, ymmärrän tarkalleen mitä sisälläni tapahtuu juuri nyt, mutta jatkan sitä, en pysty pysäyttämään itseäni. - Tulevaisuuden ASS: jos en pidä huolta itsestäni ja terveydestäni, minusta tulee vielä lihavampi enkä kaunis. - ASS-pelko: Pelkään kovasti, että tulen epämiellyttäväksi ja tarpeettomaksi miehelleni, etten voi tulla raskaaksi ja synnyttää terveen lapsen. Löytää uusia terveysongelmia niin nuorena. Tule lihavaksi, vihaiseksi ja huolimattomaksi naiseksi. MITEN TUNNETA KIPUA OIKEIN 1. Älä missään tapauksessa saa moittia itseäsi. Vahvista ASS:si tilaa, mutta älä moiti itseäsi. Katso, kun pilaat ja menetät KAIKEN, minkä olet tehnyt kovasti töitä ansaitaksesi. Ole tietoinen kaikista käytön aiheuttamista ongelmista. Mutta älä lyö itseäsi. Ilmoita vain tosiasia. Kivun tunteminen ja itsesi nuhteleminen ovat täysin päinvastaisia ​​asioita. Tuntemalla kipua lisäät mahdollisuuksiasi päästä siitä irti. Kivun kaava ilman kiroilua: "Rakas mieheni, rakkaani...Sashka (hänen nimensä on kiintymyksen pieni merkki), mihin ASSiin olet päätynyt, tämä on ASS, sellainen ASS."2. Älä missään tapauksessa saa pakottaa itseäsi selviytymään häiriöstä: "Tule, nyt riittää, sinun on poistuttava, vedä itsesi kasaan." Ei potkuja tai motivoivia iskulauseita. Sinun tehtäväsi on tuntea kipu.…