Kiire on energiaa vievää juoksemista, kun yrittää tehdä kaiken nopeasti ollakseen ajoissa, mutta loppujen lopuksi ei ehdi tehdä mitään ja tunnet olosi tyytymättömäksi. Kaikkea, mitä meillä on, tarvitaan ehdottomasti johonkin.1 Kiire antaa sinun juosta ympäriinsä ja olla huomaamatta todellisia tunteitasi. Esimerkiksi eron aiheuttama kipu voi jäädä huomiotta. Tekemistä on niin paljon, että ei voi pysähtyä yksin itsensä kanssa. Kiire voi olla uuvuttavaa, mutta joka tapauksessa se on helpompi kestää kuin petoksen tuska. 2. Kiire antaa sinun luoda vaikutelman aktiivisuudesta, mutta samalla et tee mitään. Ihminen on kiireinen monien asioiden kanssa, mutta ei mitään erityistä.3. Kiire sallii sinun olla tekemättä päätöksiä priorisoimalla. Elämässä täytyy tehdä päätöksiä: jollekin sanoa "kyllä" ja jollekin "ei". vastuussa valinnastasi.4. Kiire antaa ihmiselle luoda kuvan "aktiivisesta persoonasta". Kuinka kiirehtiä: 1. Kiireen ulkoinen ilmentymä liittyy usein sisäiseen ahdistukseen. 2. Rauhoittaaksesi ahdistustasi, sinun on alettava havaita tunteitasi, joiden taakse kätkeytyvät tarpeitasi. Tämän tekemiseksi sinun on pysähdyttävä ja kysyttävä itseltäsi "miten voin? miltä minusta tuntuu? mitä haluan?". Mitä vähemmän tukahdutettuja kokemuksia on, sitä vähemmän ahdistusta tulee olemaan. 3. Sinun on opittava elämään hetkessä "tässä ja nyt". Elä prosessissa, ei päässäsi tarve ei täyty, ihminen yrittää täyttää elämänsä monilla toimilla. Jotta nälkä taas tyydyttäisi, sinun täytyy hidastaa vauhtia ja kysyä itseltäsi "miltä minusta tuntuu? mitä haluan?" 6. Aloita aikasi jäsentäminen määrittelemällä selkeästi suunnitelma päivän päätoimille. Jätä samalla aikaa itsellesi (30-60 minuuttia). Aikaa kannattaa käyttää itsellesi pidä henkilökohtaista päiväkirjaa, joka auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin!