En kannata sellaisia ​​lähestymistapoja kuin "ole viisaampi", "ole valituksenne yläpuolella", "epäkohdat ovat lapsellista käytöstä". Vastustan tunteiden leimaamista. Pidän parempana tutkijatyötä. Jos tunnen sen, siihen on syy Tämä ei ole kovin suosittu asema, koska tutkimus vaatii aikaa, vaivaa ja kosketusta epämiellyttäviin tuntemuksiin, tunteisiin, ajatuksiin. On paljon käytännöllisempää laittaa "Ole viisaampi" itsesi ja kokemustesi väliin ja se on pussissa. Päinvastoin, mitä enemmän hylkäämme itsemme ja lykkäämme tunteidemme analysointia, sitä voimakkaammaksi tämä kauna tulee. Kokemuksesi sisältämä energia etsii edelleen ulospääsyä. Yleensä tämä ulospääsy tapahtuu irtautumisen, haavoittuvuuden, ärtyneisyyden muodossa. Kuten he sanovat, he vaihtoivat nassin saippuaan. Jos tutkijapaikka on lähellä sinua ja olet valmis ottamaan selvää, mikä sinua loukkaa parisuhteessa, missä on kipeä kohta, mitä vahinkoa aiheutuu, niin seuraava harjoitus auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi ja tunteitasi kumppani. Ja siksi rakenna hänen kanssaan mielekäs vuoropuhelu, jossa puhut sydämestä etkä liuku hysteriaan tai ärsyyntymiseen. Tyhjän tuolin tekniikka. Klassinen Gestalt-harjoitus. Istut tyhjän tuolin edessä kuvittelet kumppanisi siihen ja aloitat sitten keskustelun, ilmaiset valituksiasi, tunteitasi, ehkä esität kysymyksiä. On tärkeää ei vain vuodattaa tunteita, vaan ajatella niiden alkuperää. 1. "Tunnen itseni erittäin loukkaantuneeksi/satutuksi siitä, että sinä..."2. "Minua sattuu, kuinka toimit/käitit..."3. "En voi unohtaa, kuinka toimit siinä tilanteessa..."4. "Kun sanoit mitä sanoit, se kosketti minua syvästi..."5. "Tarvitsen sinun ymmärtävän, miltä tämä minusta tuntuu..." Tämän harjoituksen tarkoituksena on tutkia ajatuksiasi, tunteitasi ja suhteitasi mentaalisen visualisoinnin ja dialogin avulla. Kirjoita kommentteihin näkemyksesi tai kohtaamasi ongelmat. Ota minuun yhteyttä saadaksesi tukea, jos tunteita on liikaa eivätkä ne ole vielä sulavia sinulle.