Millainen epämiellyttävä tyyppi elää monien sisäisessä maailmassa, selvisimme edellisessä artikkelissa, lue se. Nyt meidän tehtävämme on kesyttää tämä kaveri (vai onko sinulla ilkeä nainen?) ja saada takaisin oikeus olla oma itsesi. Tutustu sisäiseen kriitikoosi• mikä on hänen nimensä (sinun)?• missä tilanteissa hän tulee?• miten hän ilmenee, mitä hän sanoo?• mistä hän tuli?• mitä hän pelkää, mitä haluaako hän? • Mikä on hänen päämääränsä ja tehtävänsä. Ota selvää kaikesta ja piirrä muotokuvasi sisäisestä kriitikostasi. Niin kauan kuin olet sulautunut kriitikkoon, olet hänen vallassaan. Etäisyys antaa liikkumavaraa.2. Selvitä hänen tekojensa seuraukset, miltä sinusta tuntuu, kun kuulet kriitikon sinulle osoitetut sanat? Miten hänen hyökkäyksensä vaikuttavat sinuun. Ole rehellinen itsellesi? Hänen sanansa antavat sinulle energiaa valloittaa maailma, vai haluatko piiloutua maton alle?3. Arvioi kriitikon tekoja ja sanoja. Kohteleeko hän sinua oikeudenmukaisesti? Päteekö sama paras ystäväsi tai rakkaasi? Jos sisus sanoo, että se ei ole, tee luja päätös, ettet anna sille enää periksi ja opi erilainen suhde itseesi.4. Harjoittelu on ainoa tapa toteuttaa ratkaisu sanat. Vankat faktat auttavat tässä ilman hyviä/huonoja arvioita: Minulla on sellainen ja sellainen koulutus, niin monet ihmiset arvostavat minua, osaan tehdä sitä ja tätä, olen jo kulkenut tämän polun ja selviytynyt sellaisista vaikeuksista. Yritä tyydyttää Kriitikot hänen tarpeensa ja motiivinsa mukaisesti - rauhoittaa hänen pelkonsa tai sopia rajoista. Esimerkiksi: "Istuin vain tasan 10 minuuttia ja sitten alan valmistautua seminaariin" ja rehellisesti (!) teen juuri niin. Tämä menetelmä ei aina toimi, kokeile sitä. Kerro ystävällesi kriitikon hyökkäyksistä ja pyydä häntä toimimaan asianajajanasi - tarjoamaan oikeudenmukaisia ​​(ei imartelevia) vasta-argumentteja ja todisteita syyttömyydestäsi. Kun on syyttäjä, on oltava myös asianajaja. Kyllä, ja yhdessä tai jopa joukossa on helpompi voittaa kriitikko kuin yksin. Älä suuntaa vihan energiaa itseesi, vaan vastustaisi itseväkivaltaa. Ole valppaana: jopa se, että et pysty välittömästi pysäyttämään hirviötäsi, voi tulla syy itsekritiikkiin. Tämä noidankehä on vaikein. Hengitä ja muista, että sisäinen kriitikko on taito, jota on kehitetty vuosien ja vuosikymmenten aikana. Hänellä on käytössään kahdeksansuuntainen hermoyhteys, ja huolehtiva asenne itseään kohtaan on vain polku, jonka sade pesee helposti pois, niin onnistut! Onnea, uskon sinuun VKontakte-ryhmä, jossa on enemmän julkaisuja - https://vk.com/t.gokinapsy Telegram-kanava "Warm People". Tule lämmittelemään - https://t.me/tgokinapsy