Tämä artikkeli ei ole suosituksia siitä, mitä tehdä, kun "oleskelet kotona" karanteenin aikana. Uskon, että jokainen järkevä ihminen, joka ei ole taipuvainen täyttämään vapaa-aikaansa alkoholilla, voi käyttää odottamattoman "vapa-aikansa" ilman ongelmia. Varmasti monille on kertynyt asioita, joihin he eivät ole koskaan ennen törmänneet, tai suosikkiharrastus voi helposti auttaa tässä artikkelissa ) karanteenitilanne Se herättää henkiin paitsi ymmärrettävää ja oikeutettua jännitystä työpaikan, rahan tai yrityksen menettämisen pelosta. Eristyksen tilanne tuo monille alitajunnan pohjasta esiin valtavan määrän menneitä traumaattisia tarinoita, jotka ovat samankaltaisia. ulkoisessa kontekstissa. Nämä voivat olla joko sukupolvesta toiseen periytyviä traumoja tai henkilökohtaisia, esimerkiksi tarinoita varhaislapsuudesta Nämä aiemmin tukahdutetut tilat, tunteet ja kokemukset tulevat tietoisuuteen ja tulevat eläviksi . Ja sitten pelko rahattomaksi jäämisestä lisätään esimerkiksi tukahdutetun isoisoisän kauhun, joka on karkotettu gulag-asutusalueelle ja "lukittu" sinne vuosiksi. Täällä voi myös aktivoitua jonkinlainen lapsuuden tarina, esimerkiksi äidin hylkäämisestä sairaalassa 1,5-vuotiaana tai varhaisesta päiväkotiin asettamisesta Kaikki nämä tarinat sisältävät samoja tunteita: pelkoa, jännitystä, avuttomuutta, kipua. Niiden intensiteetti on usein psyyken rajojen ulkopuolella. Heitä yhdistää myös toinen yhteinen tekijä - jokaisessa näistä tilanteista on joku isompi ja vanhempi (NKVD, valtio, äiti, opettaja), joka määrittää henkilön kohtalon ja asettaa "pelin" säännöt. Tämä on joku, jonka edessä ihminen on voimaton eikä voi vastustaa Tällaisina hetkinä hän tulee avuliaasti apuun ja elvyttää välittömästi kaikenlaisia ​​omia ja yleisiä selviytymisstrategioita, mikä ei vähennä sisäistä jännitystä. Näiden strategioiden ohjaamana ihmiset alkavat panikoida ja lakaisevat nopeasti tattari hyllyiltä. Tämä koko kasa kokemuksia, jotka ovat tulleet saataville samanaikaisesti, romahtaa ihmisen päälle ja pahentaa hänen nykyistä pandemian aiheuttamaa jännitystilaa. Ja itseeristyksen olosuhteissa se aiheuttaa täydellisen sisäisen romahduksen. Siksi parasta mitä voit tehdä tässä tilanteessa, on yrittää selvittää se. Ei, se ei ole kuka on syyllinen. Vaikka media ruokkii meille ahkerasti ajatuksia "ulkoisesta vihollisesta". Kannattaa ymmärtää itseään ja tunteitaan. Nyt on hyvä aika tehdä tämä. Aluksi voit yrittää ottaa muutaman itsenäisen askeleen, jotka vähentävät ahdistusta ja auttavat sinua saamaan lisää sisäistä vakautta: - Tee täydellinen luettelo tuloistasi ja menoistasi. Keskustele perheesi tai liikekumppaneiden kanssa siitä, mistä voit luopua seuraavan 2-3 kuukauden aikana. Maksulykkäyspyyntöjä kannattaa ehkä lähettää velkojillesi - Huomioi, että yleisessä hermostuneessa ilmapiirissä ja tiiviissä kodissa kaikkien perheenjäsenten kanssa on helppoa tuhota läheiset suhteet, varsinkin jos ne olivat jo ennestään kireät. Siksi kannattaa jälleen kerran hillitä itseäsi esittämästä vaatimuksia kumppanillesi. Se on vaikeaa kaikille tällä hetkellä, eikä kumppanisi voi pelastaa sinua siltä. Yritä olla varovaisia ​​toisiamme kohtaan - On aika alkaa kehittää kommunikointitaitoja, oppia näkemään ja kuulemaan toisiamme. Aiheesta on kirjoitettu paljon kirjallisuutta, Google auttaa sinua - Sovi perheesi kanssa siitä, että sinulla on aika ajoin oma henkilökohtainen aikasi ja tilaasi yleisessä kotikaranteenissa sellainen tunteiden sotku, koska syyt ovat käsittämättömiä. Siksi, jos olet paniikissa, vakavassa jännityksessä, pelossa tai apatiassa, haen apua Skypen kautta. Konstellaation tai traumaterapiaistunnon avulla emme voi vain erottaa tunteitamme synnytystarinoista, vaan myös antaa voimakasta tukea omalle haavoittuvuudellemme