Tässä artikkelissa puhumme yhdestä nykyisistä kyvyistämme - kyvystä ottaa yhteyttä. Kontaktin aihe on monipuolinen ja laaja. Siksi päätin kirjoittaa eräänlaisen "sarjan" tästä kyvystä. Episodi yksi - "HAvainnointi" Ensinnäkin kyky ottaa yhteyttä on olemassa kahdessa vektorissa - kosketuksessa sisäiseen todellisuuteen ja kosketukseen ulkoisen todellisuuden kanssa. Tämä kyky on myös meidän tarpeemme. Nyt puhumme kontaktin sisäisestä puolelta, eli kyvystä ottaa yhteyttä itseensä. Nykyaikaisessa informaatiotilassa kuulemme usein - rakasta itseäsi, hyväksy itsesi, pidä huolta itsestäsi. Asennuksia, jotka eivät häiritse ketään. Usein emme kuitenkaan pysty näkemään ollenkaan, saati hyväksymään niitä puoliamme, jotka ovat meille epämiellyttäviä. Tosiasia on, että näkemyksemme ja ymmärryksemme sisäisestä mielentilasta voi vääristyä suuresti. Vääristymä johtuu siitä, että pystymme melko huonosti tunnistamaan negatiiviset, ymmärryksemme mukaan, puolimme - viha, kateus, halveksuminen, ylimielisyys, ahneus jne. Olemme pienestä pitäen kuulleet: "Kateudella ei ole hyvä olla", "Et voi olla vihainen", "Heikko pelkää", "Ei ole mukavaa olla ahne" ja listaa voi jatkaa loputtomiin. On vaikea kiistää sitä tosiasiaa vastaan, että pidämme itsestämme enemmän, kun olemme ystävällisiä, anteliaita ja vahvoja. Ja ympärillämme olevat ihmiset hyötyvät, kun olemme tällaisia. Ansiot ja hyveet tekevät meistä inhimillisempiä, inhimillisempiä tai jotain. Se on niin. Mutta temppu on se, että ennen kuin opimme tuntemaan "pimeän puolenmme", kunnes näemme itsessämme kaikenlaisia ​​ilmentymiä, myös "negatiivisia", riskimme elää illuusiossa ilman, että olemme rakentaneet täyttä yhteyttä itseemme. Ensinnäkin sinun on laillistettava "negatiiviset" puolet itsellesi - ne ovat luontaisia ​​kaikille ihmisille tavalla tai toisella. Laitoin sanan "negatiivinen" lainausmerkkeihin, koska se on tavanomainen nimitys. Se osoittaa arviomme, asenteemme tähän tai toiseen psyyken ilmentymään. Maalaamme joitain ilmenemismuotojamme tummilla väreillä omaksuessamme sosiaalisia vaatimuksia ja normeja. Koska usein kasvatusprosessissa käyttäytymisnormien muodostuminen liittyy spekulointiin lapsen tarpeista, "pimeät puolet" muistetaan esteenä tai uhkana tärkeiden elämäntarpeiden tyydyttämiselle. Tämän seurauksena jotkut ilmenemismuodoistamme haalistuvat varjoon, tukahdutetaan, tukahdutetaan, ja ajan myötä emme enää näe ja tunnista niitä. Rehellisyys on menetetty. Täydellistä yhteyttä itseesi ei ole. Tilanne hallitseminen sellaisella puolisokealla käsityksellä itsestäsi ei ole kovin mahdollista. Siksi suosittelen aloittamista havainnolla. Ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on sallia itsesi nähdä kaikki ilmenemismuotosi - tuomitsematta, vain katso. Tarkkaile tunteitasi, tilojasi, ajatuksiasi, reaktioitasi, impulssejasi, motiivejasi, merkityksiäsi, tekojasi. Aloita havainnoinnin perustaminen kolmeen näkökohtaan: - ajatukset - tunteet - keholliset reaktiot. On tärkeää tunnistaa ne, nimetä ne ja tarkkailla, kuinka ne sinulle kehittyvät. Kuten nuo akynit, he eivät laula kappaleita etukäteen valmistettujen tekstien mukaan, vaan laulavat siitä, mitä näkevät, ja valitsevat sanoja laulaessaan. Havainnointi ja tuomitsematon lausuminen siitä, mitä olet huomannut, on ensimmäinen askel kohti yhteyttä itseesi.