Le vacanze spesso finiscono con un'abbuffata di cibo. Il pericolo principale di un guasto è che si trascina e potrebbe non lasciarsi andare per molto, molto tempo. Oggi impareremo come uscire da un esaurimento nervoso attraverso la pratica “Soffrire”. Non stai avendo un esaurimento nervoso in questo momento? Quindi ci occuperemo della sua prevenzione. Un guasto non risparmia nessuno. Un esaurimento è uno dei tre grandi eventi più pericolosi per la magrezza: fallimento-stress-passo. PASSO 1. Poniti una serie di domande: - In che modo la mia salute soffre a causa del mio esaurimento (culo in salute) - In che modo la mia bellezza soffre a causa del mio esaurimento (culo in bellezza) - In che modo i miei rapporti con i miei cari soffrono a causa della mia abbuffata di cibo (? culo con i tuoi cari)? - Come soffre la mia autostima (autostima culo) a causa della mia golosità? - Come soffri di perdita di controllo quando ti comporti come un totale tossicodipendente (culo drogato) - Dove altro? senti il ​​fondo? - Cosa mi succederà se continuo a vivere e mangiare come vivo e mangio adesso (ASS of the future) - Qual è la mia più grande paura associata all'eccesso di peso (Paura del culo)? risposte sotto questo post. Se non vuoi scrivere (pigrizia; se qualcuno lo vede; “cosa vuoi, scriviti”), allora non hai ancora toccato il fondo, continua a mangiare per la tua salute PASSO N. 2. Durante la giornata, nota 2-3 CULI che ti sono accaduti oggi. Immergiti in loro, lasciando che i tuoi culi ti inghiottiscano. Ekaterina è un ASS della salute: il mio peso in eccesso mi impedisce di rimanere incinta, è difficile per me condurre uno stile di vita attivo. A 23 anni ho problemi di pressione sanguigna, di cuore e mi fa molto male la schiena. Ogni volta che crollo, condanno il mio corpo ad acquisire sempre più nuove malattie. - Beauty ASS: il mio peso in eccesso non mi dà l'opportunità di indossare le cose che mi piacciono, di indossare abiti sexy per il mio amato marito. - CULO con i propri cari: avendo un esaurimento nervoso, comincio a rimproverarmi per questo, non ho alcun umore, solo negativo. Sono psicotico, nervoso. E non appena qualcuno mi dice una parola sbadata, comincio a bollire. Ciò porta a litigi dal nulla. Il che mi rende ancora più preoccupato dopo. - CULO di autostima: l'autostima soffre molto, perché non c'è alcun beneficio nel mangiare troppo e lo capisco. E poi comincio a spargere marciume su me stesso, vedendo che le persone accanto a me stanno raggiungendo il successo, raggiungendo i loro obiettivi, diventando più magre, avendo un aspetto migliore, ma io no. Quando esco da qualche parte: al lavoro, a fare una passeggiata, al bar, in discoteca, mi confronto costantemente con altre ragazze e ovviamente non sono io a vincere in questo confronto - tossicodipendente ASS: quando sono arrabbiato con qualcuno, quando voglio fare qualcosa, allora per il male. "Mi hai fatto questo, e poi ho fatto questo!" Dopo aver realizzato che sto facendo del male a me stesso e non a questa persona. A volte per risentimento. Quando vuoi dispiacerti per qualcosa. E a volte sorgono pensieri: "Che bravo ragazzo sono, ho bisogno di accontentarmi con qualcosa di delizioso!" A volte, quando prendo in mano un gustoso dolcetto, capisco esattamente cosa sta succedendo dentro di me in questo momento, ma continuo a farlo, incapace di fermarmi. - CULO del futuro: se non mi prendo cura di me stesso e della mia salute, diventerò ancora più grasso e non bello. - Paura del CULO: ho molta paura di diventare poco attraente e inutile per mio marito, di non riuscire a rimanere incinta e dare alla luce un bambino sano. Trovare nuovi problemi di salute in così giovane età. Diventa una donna grassa, arrabbiata e trasandata. COME SENTIRE CORRETTAMENTE IL DOLORE1. In nessun caso dovresti rimproverarti. Rafforza lo stato del tuo CULO, ma non rimproverarti. Guarda come sbagli e perdi TUTTO ciò per cui hai lavorato duramente per guadagnare. Essere consapevoli di tutti i problemi che sorgono a causa dell'uso. Ma non abbatterti. Basta dichiarare il fatto. Provare dolore e rimproverarti sono cose diametralmente opposte. Rimproverandoti, aggravi il crollo. Provando dolore, aumenti le tue possibilità di uscirne. La formula del dolore senza imprecare: “Mio caro, mio ​​amato…Sashka (il suo nome è un diminutivo di affetto), in che CULO sei finito, questo è un CULO, un tale CULO.”2. In nessun caso dovresti sforzarti di uscire da un esaurimento nervoso: "Dai, basta, devi uscire, rimetterti in sesto". Niente calci o slogan motivanti. Il tuo compito è sentire il dolore.…