Kirjoittajalta: Pystymme hyväksymään minkä tahansa menneisyyden muuttaaksemme ja parantaaksemme nykyisyyttämme Ihmiset tulevat erilaisten pyyntöjen ja ongelmien kanssa. Jokaisella on oma kokemuksensa, oma "reppu" takanaan. Jokaisessa kokemuksessa on hyvät ja huonot puolensa. Jotkut ihmiset takertuvat menneisiin menestyksiin eivätkä näe nykyhetkeä, kun taas toiset takertuvat epäonnistumisiin, mikä myös estää heitä siirtymästä eteenpäin ja kehittymästä. Psykoterapiassa käydessään ihminen hyväksyy itsensä ja kehittää tietoisuutta ja vastuullisuutta. Mindfulness on kykyä elää "tässä ja nyt". Kyky seurata kokemuksiasi, ajatuksiasi ja tunteitasi, tilaasi tietyssä elämänhetkessä ja tietyssä tilanteessa Tietoisuus auttaa ihmistä pysymään tapahtumassa, auttaa muuttamaan negatiivisen ajatuksen positiiviseksi , irrationaaliset uskomukset rationaalisiin uskomuksiin. Tietoisuus auttaa konflikteissa ei vajoa kumppanisi tasolle älä anna periksi manipulaatiolle esimerkiksi: 1. Joku saa sinut kohteliaisuuksiin - tunnet mielialaasi kohoavan, euforian tunteen...2. Sinua arvostellaan ja olet surullinen tai vihainen. Kaikki putoaa käsistäsi... Jokaisen ihmisen on tärkeää ymmärtää: Viha ei ole hän. Nämä ovat vain tunteita, jotka voidaan ottaa hallintaan ja hylätä tarpeeton! Tietoisuuden ansiosta ihminen elää mielensä kanssa, hallitsee tunteita ja tunteita, tekee tietoisia päätöksiä ja pyrkii hyvinvointiin itselleen ja muille. ”Tietoisuus nykyhetkestä juoksematta menneisyyteen tai tulevaisuuteen johtaa psykologiseen kasvuun. Nykyhetken kokemus kulloinkin on ainoa mahdollinen todellinen kokemus, elämän tyytyväisyyden ja täyteyden edellytys, ja se on tämän nykyhetken kokemuksen hyväksyminen avoimella sydämellä. Heti kun jotain epämiellyttävää ilmaantuu, me pelkäämme, juoksumme karkuun, teemme itsemme tunteettomaksi. Käytämme kaikkia keinoja häiritäksemme kehitysprosessia. Frederica Perls Mindfulness ei kuitenkaan ole vain kykyä elää nykypäivään, olla tietoinen hetkellisistä haluistaan, tarpeistaan, tunteistaan, ymmärtää itseään rakkaansa. on myös ymmärrystä toisista ihmisistä, kyky kuormittaa päänsä tarpeellisilla ajatuksilla ja sielu tarvittavilla tunteilla Elämästään tietoinen ihminen voi aina vastata kysymyksiin: "Kuka minä olen? Mistä olen kotoisin? Mitä olen tekemässä? Minne olen menossa?" Tarjoan asiakkailleni suunnilleen seuraavan luettelon kysymyksistä (se voi olla jokaiselle yksilöllinen) 1. Listaa, mitä voit tehdä hyvin ja itsevarmasti (resurssit)? Mitkä ovat tunteesi? 2. Mitä et voi tehdä, mutta pakotatko itsesi siihen? Mitkä ovat tunteesi?3. Epämiellyttävä tapaus menneisyydestäsi, joka herättää negatiivisia tunteita ja tunteita? Mitä sait tästä kokemuksesta?4. Mitkä ovat kykysi ja mitä haluaisit alkaa tehdä juuri nyt, tällä hetkellä elämässäsi?5. Luettelo arvoistasi tässä elämäsi vaiheessa? Kiitos huomiosta. Haluaisin lopettaa artikkelin metaforalla. Kuvittele elämäsi joena. Purjehdit veneessä tällä joella. Voit purjehtia veneessä ilman airoja. Minne virta sinut vie, se vie sinut sinne. Tai voit ottaa airot ja ohjata venettä! Toivon sinulle viisautta ja tietoisuutta! Tilaa sinulle ajatuksissasi ja sielussasi! Pidä airot käsissäsi ja uida menestyksekkäästi elämänjokea pitkin!