Ogni cambiamento richiede di lasciare qualcosa dietro. E se questo qualcosa fosse importante e significativo, sarà molto difficile abbandonarlo. La fase 1 del movimento verso il cambiamento è la consapevolezza dei sentimenti che spingono verso di esso. I sentimenti danno origine a pensieri e questi, a loro volta, influenzano il comportamento. Fondamentalmente si tratta di un sentimento di insoddisfazione, ma potrebbero essercene altri, a seconda del contesto. Fase 2: processo decisionale. Se hai bisogno di lasciarti alle spalle qualcosa di non particolarmente significativo, la decisione è relativamente facile. Ma se qualcosa ha valore, se per essa vengono spese molte risorse (tempo, attenzione, denaro, ecc.), allora... nasce resistenza interna. È come un controllo dei pidocchi. In questo luogo sorgono tanti pensieri, la contrattazione con noi stessi e il mondo, il desiderio di mangiare pesce e rinunciare alle ossa. Ma il cambiamento è proprio questo, un cambiamento, che devi rinunciare a qualcosa di familiare per ricevere qualcosa nuovo Ed è allora che capisci già che non puoi farla franca, pensi a cosa sei pronto a perdere e come vivrai senza di esso, inizia la fase 3 Cosa era, occupava un certo posto dentro di te e quando lo doni, in quel luogo si forma un vuoto o addirittura una ferita che fa male o fa male. E il nuovo non ha ancora attecchito, non è ancora sbocciato, ha bisogno di tempo per attecchire in te era presente anche prima che fosse presa la decisione. Dubbi sulla correttezza della decisione potrebbero insinuarsi nella tua anima. È normale provare tristezza o addirittura dolore per ciò a cui hai dovuto rinunciare o lasciar andare... Il sostegno è particolarmente importante in questo periodo. Una persona diventa ipersensibile e, forse, anche capricciosa. Vale la pena dirigere i pensieri nella direzione della cura di sé e non aspettarsi risultati da se stessi. Non fare quasi nulla. In altre parole, resisti a questa ansia come simbolo di transizione verso una nuova fase e accumula forza per nuove azioni. In questi momenti è importante avere a portata di mano il tuo elenco di azioni anti-ansia. Ad esempio, scrivo, questo aiuta esprimere sentimenti e sistematizzare pensieri. Quindi sento che in qualche modo controllo e comprendo me stesso. Cerco comunicazione con persone di supporto nelle quali ho fiducia. Approfondisco i miei studi, quindi sento che il tempo passa proficuamente e mi diverto. Mi pongo dei mini-obiettivi facili, ascolto cosa mi dice il mio corpo. Quali modi hai per superare l'ansia naturale? Arricchiamo le nostre liste.