Comment Natasha avait « peur de se noyer » Une histoire vraie tirée de ma pratique. Publié avec la permission du client. Les noms, âges et autres moyens d’identification ont été intentionnellement modifiés. Toute coïncidence avec qui que ce soit est exclue. Natasha, 36 ans, mariée, mère d'un enfant, est venue avec une demande pour se débarrasser des crises de panique. Elle a parlé en détail des attaques. Il s'est avéré que la peur principale est la peur d'arrêter de respirer. La respiration est la chose la plus importante pour une personne, donc cette peur est « la peur est une locomotive » qui entraîne d'autres symptômes - « tempes serrées » et « battements de cœur rapides ». J'ai commencé une thérapie, je dois m'accrocher à « l'analogue ». - Dis-moi, Natasha, y a-t-il quelque chose qui te fait terriblement peur ? - pensa-t-elle et répondit - C'est la peur de l'eau... - il y a de l'anxiété sur son visage... - S'il te plaît, souviens-toi de la situation où tu as éprouvé cette peur - Je lui ai demandé, elle, après avoir réfléchi, hocha la tête - Regarde avec votre œil intérieur face à cette peur et décrivez à quoi elle ressemble - Il s'agit d'un « brouillard gris-noir » au niveau de la poitrine... - Rappelez-vous maintenant à quoi ressemble la peur de l'étouffement pendant les moments d'attaques de panique ? Elle fut plongée dans des souvenirs de peur et, au bout d’un moment, elle répondit : « Oh, c’est le même, le même « brouillard gris-noir ». Comment se fait-il que Marat m'ait demandé avec surprise : sont-ils les mêmes ? "Il semble que oui", répondis-je en souriant. J'ai compris que l'accès direct aux raisons de la peur d'étouffement était fermé. Parfois, dans de tels cas, je « m’accroche » à une peur similaire. Dans ce cas, la peur de l'étouffement et la peur de l'eau sont identiques. « Voyons d'où vient ce « brouillard », ai-je suggéré, a-t-elle accepté. « Retenez votre peur, commencez à glisser à travers les années dans votre passé, faites confiance à quoi. va arriver, laissez-vous aller…. Laissez votre subconscient vous conduire au moment de peur... Natalya, fermant les yeux, retourna dans son passé. Il s'est écoulé beaucoup de temps avant qu'elle ne parle... - J'ai 7-8 ans et je suis quelque part en deuxième année... Les gars et moi, ce sont mes camarades de classe, passons devant l'étang... Je vois qu'il y a beaucoup de monde près de l'eau, une sorte de silence retentissant, nous nous rapprochons... Une fille de mon âge est allongée sur le sable, elle s'est noyée. Des algues sur le visage... ne respire pas... Elle me ressemble beaucoup.... – le client respirait profondément et tremblait. Panique ! - Que veux-tu maintenant ? - J'ai demandé à « Natasha, huit ans », - a-t-elle répondu avec hésitation - Je ne sais pas, j'ai envie de pleurer, de crier... Je ne peux pas pleurer, j'ai honte devant mes amis.... - A quoi ressemble ta peur là-bas, sur l'étang ? – lui a demandé – Ce brouillard ne fait que devenir de plus en plus noir et plus grand. J'ai très peur... - continua-t-elle - Nous sommes passés près de l'étang... cela semblait devenir plus calme... Je ne pouvais pas me permettre de me calmer - Natasha, remonte un peu le temps, à l'endroit où tu étais encore sur l'étang - elle respirait à nouveau profondément, son corps tremblait... - Maintenant, éloigne-toi de tes camarades de classe - J'ai suggéré d'aller au-delà de « l'interdiction des larmes ». - Oui, je marche sur une route poussiéreuse, j'ai peur. Devant mes yeux il y a une femme noyée... - tension - Des garçons viennent à ma rencontre, j'ai peur qu'ils me battent... Ils sont passés par là... - Natacha, quitte la route, il y a personne là-bas, personne ne viendra.... - Et maintenant - PLEURER !!! - Marat, moi – j'éclate de l'intérieur..., maintenant, maintenant c'est comme si ça allait me déchirer.. . Je suis en pleine attention - sa poitrine est haletante... sa respiration est comprimée... son corps est tendu... Et... elle a roté, au bord des hurlements dans le bureau et sur la « route poussiéreuse » - elle ! sangloté, elle s'est libérée ! Je me suis complice d'elle et en même temps j'ai inséré « thérapie » " - " Pleure avec toi-même, ma fille... pleure avec ton cœur, pleure tout depuis tous les " coins secrets ". Elle criait à la solitude, à la peur, à la douleur... Elle quittait son enfance. La libération a assez duré ! Quand j'ai ouvert les yeux, j'ai demandé comment elle se sentait - Marat, c'est comme si je naissais de nouveau calmement et facilement - Dis à Natasha, à quoi ressemble cette légèreté, à quoi peut-elle être comparée ? - Je lui ai demandé, j'avais besoin de « réparer la ressource » - C'est comme le paradis - elle a souri, j'avais aussi besoin d'imposer le « ciel » à toute sa vie et j'ai continué - Maintenant, reviens à tes huit années, mais avec « ciel ». à l'intérieur... .et recommencez à vivre votre vie. Traverser différentes situations, ressentir le « ciel »…. Natasha ferma les yeux, sa respiration était régulière et calme... Après 10 minutes, elle