Tässä artikkelissa kerrotaan tekniikasta, joka auttaa lievittämään henkistä stressiä (tämä voi olla selittämättömän ahdistuksen tai pelon hyökkäys) ja/tai auttaa lopettamaan aiemman suhteen, unohtamaan entisen poikaystävä tai korjata nykyinen. Joka tapauksessa puhumme sanomattomista sanoista, lausumattomista tunteista, ilmaisemattomista tunteista, elämättömistä haluista, tuskasta, katkeruudesta, pettymyksestä, katkeruudesta, katumuksesta, syyllisyydestä... mutta se voi olla myös ahdistusta, pelkoja... Voit myös lue aiheesta https://www.b17.ru/article/276743/ - Kuinka kestää eroa. Yksi tekniikoista on kuvattu kuinka selviytyä sielun sisällä olevasta swingistä. Jos päätös erota tehdään (ei väliä kuka), mutta sydän itkee ja haluaa palauttaa rakkauden. Kuinka säilyttää tasainen asento tehdyn päätöksen mukaisesti, rauhoittua ja jatkaa elämääsi Joskus ihminen ei pysty ratkaisemaan ongelmaa, koska toinen henkilö jättää huomiotta tai välttelee häntä, osoittaa haluttomuutta kommunikoida tai osoittaa välinpitämättömyyttä, näin tapahtuu ex- poikaystävät, menneet suhteet, jotka haluat lopettaa ja lopettaa, ajattele niitä jo. Jos nämä tunteet koskevat tilannetta, eivät henkilöä, niin kirje on kirjoitettu vain ITSENÄLLÄ. Jos tämä on suhde, vaikka se onkin päättynyt, mutta vaikuttaa edelleen elämääsi, niin kirjoita kirje ITSELTÄ, ja sitten TOISESTA Ota paperi, kynä ja aloita kirjoittaminen kaikkea mitä päähän juolahtaa. Ei rajoituksia, ei sensuuria, ei moraalia, kaunis tai ruma - pois. Kirjoita tarkalleen miltä se kuulostaa päässäsi. Juuri nuo samat sanat. Ja niin monta kertaa kuin katsot tarpeelliseksi. Kirjoittaessasi et suodata mitään, älä lue uudelleen, älä muokkaa. Jos sama ajatus tulee mieleen 25 kertaa kirjoittaessasi, kirjoita se 25 kertaa. He kirjoittivat niin paljon kuin tulivatkin. On tärkeää ilmaista kaikki viha ja syytökset, toistan vielä kerran, ilmaisuissa ei tarvitse olla ujo. Loppujen lopuksi ex-mies, kaveri ei lue kaikkea tätä, mikä tarkoittaa, että sinulla on siihen varaa. Tämä on juuri terapeuttinen merkitys. Mitä lauseita voi olla: "Vihaan..., se raivostuttaa minut kauhun asti..., haluan lyödä sinua, tappaa, kuristaa sinut..., kuinka voisit/voisit..., anna sinun sen vuoksi...". Heität pois kaiken katkeruuden ja katkeruuden: "Minua loukkaa kuoliaaksi..., tunnen oloni niin kamalalta..., on kuin joku olisi kiertynyt ylitseni rullalla, ja se olit sinä..., minä" olen niin katkera..., olen villisti pettynyt...” Se on vihan tunne, joka auttaa sinua pääsemään pois noidankehästä ja lopettamaan suhteen täytyy saada kaikki paperille, jopa salaisimmat: "Pelkään niin, että..., sinä pelkäsit minua, kun..., pelkään, että..." Jos et tällä hetkellä ole huolissasi entisistä suhteista tai entisistä miehistä/poikaystävistä (ja myös entisestä tyttöystävästä), vaan ahdistuksesta ja pelosta, voit aloittaa heti tästä pisteestä. Haluan lopettaa tähän kohtaan: kuvaile pelkosi mahdollisimman yksityiskohtaisesti, jos sinusta tuntuu, että se on turvallista. Paniikkikohtauksille alttiiden ihmisten on parempi tehdä tämä asiantuntijan toimistossa. Sinun tehtäväsi ei ole painajaista itseäsi, vaan heittää pois kaikki pelkosi ja ahdistuksesi, ilmaista pelkosi sanoin, laittaa ne konkreettiseen muotoon. Piilotetulla pelolla on suurempi vaikutus kuin sillä, jota katsot. Pelkosi näkeminen on jo puoli voittoa, jos tunnet syyllisyyttä, kirjoita myös siitä. Jos kyyneleet vuotavat, sinun on tietysti päätettävä itkeäkö. Yleisesti uskotaan, että itkeminen auttaa, mutta en henkilökohtaisesti usko, että se auttaa kaikkia. Joillekin kyyneleillä on masentava vaikutus, ja henkilö tuntee olonsa vielä pahemmaks kuin ennen kyyneleitä. Ja jos helpotus ei tule, niin mitä järkeä on itkeä? Ilmaise siis syyllisyytesi ja katumuksenne. Ja sitten muotoile syyllisyys uudelleen vastuuksi! "Otan vastuun..., olen vastuussa siitä...", ilmaisen myös pahoitteluni: "Olen vilpittömästi pahoillani..., halusin / haluaisin palauttaa kaiken ja korjata..., kadun että...". Jos sinusta tuntuu, mitä tarvitset, niin pyydä anteeksi: "Anna anteeksi..., olen syyllinen edessäsi, myönnän