Mistä ahdistus- ja paniikkikohtaukset on tehty? Ja mikä niiden ero on 😉Paniikkikohtauksessa ja ahdistuneisuudessa on kolme pääainesosaa, mutta ne eroavat toisistaan ​​ahdistuksen ja paniikkikohtauksen aikana: - fyysiset oireet - ajatukset - käyttäytyminen 📌 Fyysinen komponentti sisältää oireita, kuten: nopea syke, näön hämärtyminen, pään puristamisen tunne, pään ja vatsan kipu, hengitysvaikeudet, ripuli, hikoilu, vapina, kyhmy kurkussa, tiheä virtsaaminen, väsymys, levottomuus, kehon kipu ja paljon muuta 'älä auta, mutta huomaa, että oireet voivat muuttua paniikkikohtauksesta toiseen Eli kerran saatat huomata voimakkaita kipuoireita päässä, kun taas toisella kerralla - nopeaa ja voimakasta sydämenlyöntiä 📌 Ajatuksia. Paniikkikohtausten aikana ajattelemme todennäköisimmin välittömiä fyysisiä katastrofeja (esim. kuolema, pyörtyminen, sydänkohtaus), sosiaalisia katastrofeja (esimerkiksi "kaikki nauravat minulle") tai henkisiä katastrofeja (esimerkiksi hallinnan menettäminen ) itse ja hulluus). Ja ahdistuksen aikana tulee mieleen ajatuksia jostakin pahasta, mitä TULEVAISUUDEssa voi tapahtua, esimerkiksi työpaikan menettämisestä tai kaikkien kokeneiden pahimmasta paniikkikohtauksesta 📌 Käyttäytyminen on sitä mitä teemme. Esimerkiksi vauhdittaminen, juokseminen turvallisuuden vuoksi tai sellaisten paikkojen välttäminen, joissa ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset ovat erilaisia, kun olet ahdistunut, fyysiset oireet kestävät pitkään ja näitä ovat lihasjännitys, mukaan lukien kehon kipu, levottomuus ja väsymys. Paniikkikohtauksen oireet ovat kuitenkin äkillisempiä ja häviävät yleensä nopeammin kuin ahdistuksen fyysiset oireet. Ajatukset ahdistuksen aikana liittyvät yleensä tulevaisuuteen (esimerkiksi "On katastrofi, jos joudun hämmennykseen". bileet huomenna”), kun taas ajatukset hyökkäyksen aikana paniikkikohtaukset viittaavat yleensä välittömään tilanteeseen (esim: "pyörryn" tai "olen varmaan tulossa hulluksi") Paniikkikohtauksen aikana käyttäytyminen on toimintaa Tallentaa. Lisääntyneelle ahdistukselle on ominaista se, että henkilö voi yksinkertaisesti siirtyä jalalta toiselle, ei juokse minnekään, ei soita kenellekään tai kävelee edestakaisin. Tämä on ero paniikkikohtauksen ja vakavan ahdistuksen välillä!!! Monet ihmiset sekoittavat paniikkikohtauksen lisääntyneeseen ahdistukseen. Tämä on erittäin tärkeä tosiasia, ja hoito vaihtelee.!